Les bonnes questions intimes sont ouvertes et personnelles : elles demandent à ton partenaire ce qu’il ressent et ce qu’il désire, plutôt que ce qu’il a fait. Choisis un moment calme, où vous n’êtes ni pressés ni contrariés, commence par des questions simples sur ce qui vous rapproche, puis passe aux questions sur le sexe quand vous êtes tous les deux à l’aise. « Vers le désir », un programme de l’app The Coach for Her, t’aide à comprendre ton propre désir et à en parler avec ton partenaire. Tout commence par un plan personnalisé.
Recevoir mon planCes questions portent sur ce que vous ressentez l’un pour l’autre, et elles sont souvent plus faciles à aborder que les questions sur le sexe. Les poser de temps en temps est l’un des moyens les plus simples de cultiver l’intimité émotionnelle. Choisis-en une ou deux à la fois et laisse la conversation suivre son cours.
Si ces conversations te montrent que c’est surtout ton désir qui s’est éteint, découvre pourquoi l’envie de faire l’amour peut disparaître.
Quelques règles simples aident chacun à répondre honnêtement.
Une fois que vous êtes à l’aise pour parler de ce qui vous rapproche, ces questions sur la sexualité vous aident à aborder le désir, le plaisir et les limites. Le mieux est d’y répondre tous les deux, chacun à son tour.
Commence par ce qui vous plaît déjà avant de parler de changements.
Si tu veux être guidée pour faire vivre ces conversations, « Vers le désir » propose des leçons et des pratiques pour parler de sexe, des premières questions ouvertes aux points réguliers et aux échanges après l’amour. Un court quiz est la première étape vers ton plan personnalisé.
Parler de sexe devient plus facile à chaque fois.
« Vers le désir » est un programme de cinq semaines à suivre à ton rythme dans The Coach for Her, fait de courtes leçons et de pratiques quotidiennes. Il part de ton propre désir, puis se tourne vers ton partenaire et vers ce que vous pouvez explorer ensemble.
Comprends ce qui t’excite et ce qui te freine, pour avoir quelque chose de concret à dire quand ton partenaire te pose la question.
Des pratiques pour les conversations ouvertes, l’écoute sans jugement et les échanges après l’amour sur ce qui vous a plu.
Des leçons sur ce qui influence son désir, et un exercice où tu réponds aux questions comme il le ferait, pour vérifier tes suppositions.
Réponds à quelques questions rapides, et ton plan te montre par où commencer. Au début, tu travailles surtout seule, avant d’impliquer ton partenaire.
Après des années ensemble, on croit facilement connaître toutes les réponses. Mais les envies et les limites changent avec le stress, l’âge, la santé et les nouvelles étapes de la vie : ce qui était vrai il y a quelques années ne l’est peut-être plus. Faire le point régulièrement, par exemple une fois par mois, vous aide à continuer de vous découvrir.
Fais court et concret. Tu peux demander : « Qu’est-ce qui t’a fait te sentir le plus aimé ce mois-ci ? », « Qu’est-ce que tu aimerais qu’on fasse plus, ou moins ? » et « Y a-t-il quelque chose de nouveau qui te tente ? »
Si la complicité entre vous s’est effacée et que tu veux la retrouver, lis notre guide pour retrouver l’intimité dans le couple.
Ta réaction à une réponse compte pour la suite : elle peut encourager ton partenaire à se confier à nouveau, ou l’en dissuader. Écoute-le sans discuter ni te défendre, et remercie-le pour sa franchise, surtout quand sa réponse t’a surprise.
Ne pas avoir les mêmes réponses, c’est normal. Si l’un de vous a envie d’essayer quelque chose que l’autre ne veut pas, la règle est simple : vous n’essayez une nouveauté que si vous dites oui tous les deux, quitte à chercher ensemble une variante qui convienne à chacun. Si une question réveille de la peine ou de la colère, arrête-toi et reviens-y plus tard ; si cela se répète, un thérapeute de couple peut vous aider.
S’il s’avère que vous n’avez pas envie de faire l’amour aussi souvent l’un que l’autre, lis notre guide sur la différence de libido dans le couple.
D’après une enquête auprès des utilisateurs de The Coach à la fin de leurs quatre premières semaines :
Que tu aies envie de conversations plus simples, de plus de complicité ou d’y voir plus clair dans ce que tu veux au lit, ton plan personnalisé te propose une première étape.
Des utilisatrices de The Coach for Her racontent leur expérience (avis traduits de l’anglais).
« Elle m’a vraiment aidée à mieux connaître ma santé et à améliorer mon intimité avec mon mari. Je la recommanderais. »
« J’ai appris tellement de choses sur moi et sur les relations que je n’aurais jamais cru possible »
« Je suis super impressionnée par la clarté avec laquelle tout est expliqué, les pratiques sont douces, détendues, rien n’est poussé ni forcé. Honnêtement, c’est bien plus que ce que j’attendais ❤️ »
« The Coach a éveillé mon esprit à de nouvelles sensations et à de nouvelles idées, à un niveau de réflexion bien plus profond, j’adore vraiment. Merci »
The Coach travaille avec des chercheurs cliniciens, des sexothérapeutes certifiés et des professionnels de santé, dont une urologue et une gynécologue-obstétricienne.
Dr. Jessica Yih
Urologue, directrice de la santé sexuelle féminine et de l’infertilité masculine à l’Université de Californie à Irvine.
Dr. Kirti S. Patel
Gynécologue-obstétricienne certifiée et animatrice du podcast santé féminine The Gynarchy.
Dr. Justin Lehmiller
Docteur en psychologie sociale et chercheur principal au Kinsey Institute.
Dr. Paula Hall
Psychothérapeute accréditée, spécialisée dans la sexualité et les relations de couple, membre des principaux organismes professionnels de psychothérapie.
Natalie Goldberg
Thérapeute certifiée, spécialisée dans la sexualité et les relations familiales, qui aide à améliorer les relations intimes et le bien-être personnel.
Dr. Susie Gronski
Kinésithérapeute diplômée, conseillère certifiée en sexualité et fondatrice d’une clinique de santé pelvienne pour hommes.
Dr. Gary Shlifer
Médecin interniste certifié, spécialisé en prévention, nutrition et anti-âge.
Dr. Joshua Roland
Médecin spécialiste du sommeil et enseignant clinicien à la David Geffen School of Medicine (UCLA).
Les bonnes questions intimes sont ouvertes et portent sur les sentiments, par exemple « Quand est-ce que tu te sens le plus proche de moi ? », « Qu’est-ce qui te fait te sentir aimé ? » ou « C’est quoi, pour toi, une relation sexuelle réussie ? » Elles invitent ton partenaire à te confier quelque chose, pas seulement à dire oui ou non.
Choisis un moment détendu et explique pourquoi tu poses la question, par exemple : « J’aime être proche de toi, et j’aimerais mieux savoir ce qui te plaît. » Commence par une question facile sur votre complicité, réponds-y toi aussi et garde les questions sur le sexe pour le moment où vous serez tous les deux à l’aise.
N’insiste pas pour l’instant. Certaines personnes ont besoin de temps pour réfléchir, et d’autres parlent plus facilement côte à côte, en marchant ou en voiture, que face à face. Dis-lui que tu aimerais y revenir un autre jour, et continue à partager tes propres réponses en attendant.
Il n’y a pas de règle, mais faire le point régulièrement, par exemple une fois par mois, aide à repérer les changements avant qu’ils ne créent de la distance. Il vaut aussi la peine d’en reparler dès que quelque chose d’important change : un bébé, un nouveau travail, une période de stress ou un problème de santé.
Une question intime profonde porte sur ce qu’on dit rarement à voix haute : une inquiétude, un espoir, ce dont on a besoin quand on ne va pas bien ou un souhait jamais exprimé. Pose-la quand vous avez du temps tous les deux, et sois prête à partager ta propre réponse.
Prends une inspiration avant de répondre et remercie ton partenaire de sa franchise. Rien ne t’oblige à tout régler sur-le-champ : tu peux proposer d’en reparler dans un jour ou deux. Si vos conversations sur le sexe finissent souvent en dispute ou si l’un de vous se sent sous pression, un thérapeute de couple peut vous aider.
Oui. Le début du programme porte surtout sur ton propre désir, sur ce qui l’éveille et ce qui le freine, et tu peux le suivre seule. Les pratiques à deux, comme les conversations ouvertes sur le sexe ou les échanges après l’amour, sont là quand vous vous sentez prêts tous les deux.
