Si elle est proche de l’orgasme puis perd la sensation, accélérer ou appuyer davantage n’aide pas toujours. Essaie de garder le rythme qu’elle apprécie et demande ce qui lui plaît. Le programme « Maîtriser l’Art du Sexe » de l’app The Coach utilise un modèle en six étapes de son orgasme pour expliquer l’excitation, le plateau avant l’orgasme et la récupération.
Recevoir mon planCommence par des caresses qu’elle aime et laisse à l’excitation le temps de monter. Le modèle en six étapes aide à comprendre ces changements ; ce n’est pas un déroulement que son corps doit suivre à la lettre. Avant l’orgasme, une stimulation régulière peut être plus agréable qu’une intensité croissante.
Les six étapes aident à mieux comprendre la réponse sexuelle. Ce sont des repères : toutes les femmes ne les vivent pas de la même façon ni dans le même ordre.
Découvre les six étapes et apprends à adapter le contact.
À la quatrième étape du modèle, l’excitation peut sembler stable un moment. Cela ne veut pas forcément dire qu’il faut accélérer ou changer de zone. Si ce que tu fais lui plaît, garde le rythme. Observe ces cinq signes et écoute aussi ce qu’elle te dit.
La respiration et les mouvements peuvent t’aider à remarquer l’évolution de l’excitation. Si le rythme lui plaît, garde-le. C’est vrai aussi avec la bouche : on en parle dans notre guide sur comment faire un cunnilingus.
Pendant le plateau, garde ce qui lui plaît et ajuste si elle le demande.
Tu cherches comment donner un orgasme à une femme ? Comprendre l’orgasme féminin peut t’aider à trouver des gestes qu’elle apprécie, sans faire du résultat une épreuve à réussir.
Les six étapes, de la curiosité à la récupération, expliquent comment l’excitation évolue et comment adapter le contact. L’expérience réelle varie d’une personne à l’autre et d’une fois à l’autre.
Le clitoris n’est pas un bouton. Il a un gland, un capuchon, un corps, des bulbes et des piliers internes, et plus de 90 % des orgasmes féminins passent par lui, même pendant la pénétration. Savoir jusqu’où il va change la pression, l’angle et la vitesse.
Se sentir à l’aise peut l’aider à profiter du moment. Aucune réaction physique ne prouve à elle seule qu’elle est détendue ou qu’elle veut continuer.
Les jours seize à vingt de Maîtriser l’Art du Sexe vont plus loin : stimulation du clitoris pendant le rapport, edging, façons de la ramener quand elle décroche, superposition des caresses et ce qu’on peut faire après son premier orgasme si elle en veut un autre.
Rien de tout ça ne garantit un deuxième orgasme, et elle peut ne pas en vouloir. Les étapes de l’edging sont détaillées dans notre guide pour savoir comment faire de l’edging à une femme.
Maîtriser l’Art du Sexe est un programme de l’app The Coach : trente jours dans un ordre fixe, avec cinquante leçons et trente pratiques, en commençant par son anatomie et les six étapes.
Quelques questions fixent ton point de départ.
D’après une enquête auprès des utilisateurs de The Coach à la fin de leurs quatre premières semaines :
Des avis d’hommes qui suivent le programme, raccourcis sans en changer le sens.
« À 61 ans, je pensais en savoir long sur l’anatomie féminine et le sexe. Eh bien, j’avais TORT ! J’avais plutôt bien réussi à amener des femmes à l’orgasme par le passé, mais c’était plus de la chance que du talent de ma part. »
« J’ai tellement appris avec votre programme de 30 jours, j’ai commencé à appliquer certains points. Ralentir, se connecter, ce n’est pas moi le sujet, c’est apprendre son corps à elle. Ça me donne une nouvelle vie, merci !!! »
« Excellent coaching ! Au moment d’appliquer ce que j’avais appris, tout s’est mis en place et ça a marché exactement comme on me l’avait dit. Aussi important que les techniques : être attentif, écouter, observer et rester constant dans ces moments-là, c’était absolument crucial. »
« Après le programme, les mots exacts de ma femme : “Tu es EN FEU, je n’ai jamais été aussi mouillée.” Mets-toi vraiment à l’écoute de ta femme. »
Maîtriser l’Art du Sexe te donne trente jours dans l’ordre, la plupart avec quelque chose de précis à pratiquer.
The Coach est construit avec des chercheurs cliniciens, des sexothérapeutes certifiés et des professionnels de santé, dont des urologues en exercice.
Dr. Justin Lehmiller
Docteur en psychologie sociale et chercheur principal au Kinsey Institute.
Dr. Jessica Yih
Urologue, directrice de la santé sexuelle féminine et de l’infertilité masculine à l’Université de Californie à Irvine.
Dr. Kirti S. Patel
Gynécologue-obstétricienne certifiée et animatrice du podcast santé féminine The Gynarchy.
Cameron Fraser
Premier sex coach masculin d’Australie, spécialiste du bien-être sexuel et de la performance des hommes.
Dr. Paula Hall
Psychothérapeute accréditée en sexualité et relations, membre des principaux organismes professionnels de psychothérapie.
Natalie Goldberg
Thérapeute certifiée en sexualité et famille, qui aide à améliorer les relations intimes et le bien-être personnel.
Dr. Justin Houman
Docteur en médecine, urologue formé à UCLA, spécialiste de la santé reproductive masculine et de la santé sexuelle.
Dr. Amy Pearlman
Urologue certifiée, spécialisée dans le bien-être sexuel masculin, la performance et la santé hormonale.
Commence plus tôt que ce qui te semble nécessaire. Donne du temps à l’excitation avant de te concentrer sur la technique : les zones profondes répondent rarement à un démarrage à froid, et un contact direct sur le clitoris avant qu’elle soit prête peut être trop intense. Prends le temps des premières étapes, trouve un toucher qui la fait réagir et garde-le. Personne ne peut promettre un résultat précis pour le corps de quelqu’un d’autre.
L’orgasme lui-même dure de dix à cinquante secondes ; ce qui vient avant n’a pas de durée fixe. Les pratiques durent de dix à trente-cinq minutes et servent à observer ce qu’elle aime, pas à tenir un chrono.
Une question brève peut trouver sa place dans le moment. Un « tu aimes comme ça ? » ou un signal convenu vous aide à ajuster le contact.
Il n’y a pas de rythme qu’elle devrait tenir. Si elle veut jouir, concentre-toi sur des caresses qu’elle aime et laisse-leur du temps, sans faire de la vitesse ou d’un résultat la mesure de la réussite.
Certaines femmes deviennent silencieuses quand elles approchent, mais le silence seul ne te dit pas ce qu’elle ressent. Tiens compte du reste de ses réactions et demande si tu as un doute.
Oui. Pour environ sept femmes sur dix, la bouche est la voie la plus fiable. La séquence est différente, et on l’explique dans notre guide sur comment faire un cunnilingus.
Maîtriser l’Art du Sexe : trente jours numérotés dans The Coach, cinquante leçons et trente pratiques. Les jours un à six, c’est l’anatomie et les mains ; sept à douze, la bouche ; treize à vingt-deux, ce qui se passe pendant le rapport ; et les derniers jours, ton propre corps, ta façon de mener et le jeu sensoriel. Tes réponses au questionnaire façonnent ton plan personnalisé.
Rien au départ. Le jour cinq suggère du lubrifiant, le jour vingt-neuf demande quelques objets de la maison, et un sextoy n’entre en jeu que si elle en veut un, mais rien n’est nécessaire pour commencer. Une partenaire, oui, en grande partie : vingt-huit des trente pratiques sont écrites pour deux personnes dans la pièce. Sans partenaire pour l’instant, tu peux suivre les leçons et les deux pratiques en solo.
