Non esiste un numero ideale di movimenti al minuto. Comincia lentamente, dalle il tempo di abituarsi e chiedi cosa le fa piacere. L’esercizio inizia con una breve pausa e piccoli movimenti, prima di esplorare insieme ritmo, angolo e profondità.
Voglio il mio piano personaleCome muoversi durante un rapporto? Comincia con una pausa di circa quindici-trenta secondi, se è piacevole per entrambi. Respira normalmente e resta vicino a lei. Riprendi quando si sente pronta, senza trasformare il tempo in una regola.
Gli errori tipici sono i colpi rapidi dal primo secondo, niente contatto visivo, respiro trattenuto. Nascono tutti e tre dallo stesso errore: partire prima che lei sia pronta.
Sono un’abitudine: la ripeti finché non ti viene naturale.
Ci sono sei modi per far sentire meglio la penetrazione, e li trovi al sedicesimo giorno. Nessuno è un ritmo, e nessuno ti chiede più fatica di quella che fai già.
Se ti chiedi come spingere più forte o come penetrare nel modo giusto, parti da ciò che è piacevole per entrambi. Velocità e forza non sono tutto: contano anche angolo, profondità e pause. Nessuna combinazione è giusta per tutte le coppie.
Quello che c’è al suo posto è una tecnica di penetrazione fatta di cose che non sono il ritmo: l’angolo con cui entri, quanta parte del colpo resta in superficie, se ti fermi alla fine di uno, e cosa sta facendo la tua mano mentre succede tutto questo. La forza non entra nemmeno in gioco: al massimo si tiene la pressione, che è il contrario di un colpo secco.
L’istinto della velocità è ostinato per una ragione precisa. Il porno è montato per sembrare veloce, e un uomo nervoso torna alla velocità per riflesso. In più la velocità sembra impegno, e l’impegno dà l’impressione di contare.
Spesso il colpo che funziona è quello che non cambi.
Ogni tecnica di penetrazione controlla due cose: dove cade la pressione e per quanto tempo resta lì. Per la prima basta un’indicazione, in alto e dentro, non dritto davanti a te, e quasi ogni posizione che valga la pena insegnare è un modo per rendere quell’angolo più facile da tenere. La profondità è un insieme di punti, non una scala: le scivolate in superficie stimolano l’ingresso, la profondità media arriva alla zona G, tra i due e i cinque centimetri lungo la parete anteriore, e la pressione profonda tenuta arriva al punto A, un’area più interna, più o meno tra i sette e i dieci. Sono indicazioni di massima, non misure esatte. Quello che conta è che sono tre bersagli diversi che chiedono tre colpi diversi.
Un cuscino sotto i suoi fianchi inclina il bacino e trasforma un angolo dritto in uno in alto e dentro, senza che nessuno dei due si sposti.
Funziona meglio se lei si muove avanti e indietro strofinandosi, invece di rimbalzare, con il suo clitoride a contatto con il tuo bacino per tutto il tempo. Il tuo compito è smettere di guidare.
In alcune posizioni è lei a stabilire profondità e angolo. Tu tieni le mani ferme e la lasci fare.
Niente di tutto questo è difficile da capire. È difficile farlo quando sei eccitato e senza un piano: per questo il programma è diviso in trenta giorni.
Qualche domanda, e il piano parte da dove sei adesso.
Da un sondaggio tra gli utenti di The Coach dopo le prime quattro settimane:
Recensioni di uomini che hanno seguito il programma. Accorciate dove erano lunghe, mai riscritte.
“Ho imparato tantissimo dalla vostra presentazione di 30 giorni e ho iniziato a mettere in pratica alcuni dei punti. Rallentare, connettersi, non si tratta di me, si tratta di imparare il suo corpo.”
“Sono grato per i promemoria e le tecniche che hanno rinnovato e ridato vita all’amore per mia moglie. Una tecnica che ti dà la sicurezza di stare facendo la cosa giusta. L’anatomia che avevamo dimenticato e i giochi sensoriali che la fanno impazzire. Grazie”
“L’app ha un paio di usi, ma mi è piaciuto quanto fosse organizzata la sezione ‘Il sesso è un’abilità’. Ha disegni fatti da professionisti che ti aiutano a capire cosa viene descritto senza risultare espliciti o di cattivo gusto. Mi ha aiutato ad alzare il livello a letto e sono contento dei risultati!”
“A 61 anni pensavo di sapere molto di anatomia femminile e di sesso, e invece mi SBAGLIAVO! In passato ero riuscito abbastanza bene a portare delle donne all’orgasmo, ma a quanto pare era più fortuna che abilità da parte mia.”
The Coach lavora con ricercatori clinici, terapeuti sessuali certificati e professionisti medici, tra cui urologi in attività.
Dr. Justin Lehmiller
PhD in psicologia sociale e ricercatore senior presso il Kinsey Institute.
Dr. Jessica Yih
Urologa e direttrice dell’area salute sessuale femminile e infertilità maschile presso la University of California, Irvine.
Dr. Kirti S. Patel
Ginecologa e ostetrica, conduttrice di The Gynarchy, un podcast sulla salute femminile.
Cameron Fraser
Il più noto sex coach per uomini d’Australia, specializzato in benessere e prestazioni sessuali maschili.
Dr. Paula Hall
Psicoterapeuta accreditata, specializzata in sessualità e relazioni, iscritta ai principali organismi professionali di psicoterapia.
Natalie Goldberg
Terapeuta certificata in sessuologia e terapia familiare, impegnata a migliorare le relazioni intime e il benessere personale.
Dr. Justin Houman
MD, urologo formatosi alla UCLA e specialista in medicina riproduttiva maschile, con particolare attenzione alla salute sessuale.
Dr. Amy Pearlman
Urologa specializzata in benessere sessuale maschile, prestazioni e salute ormonale.
I suoi movimenti possono aiutarti ad adattare il ritmo, ma ascolta anche le sue parole. Prova piccoli cambiamenti e mantieni quelli che vi piacciono.
Quella è un’altra questione, con un’altra risposta. Niente di tutto questo serve a ritardare l’eiaculazione: l’immobilità all’inizio riguarda il suo sistema nervoso, non il tuo, e usarla per guadagnare tempo porta a concentrarsi su se stessi proprio quando dovresti fare attenzione a lei.
Dieci dei trenta giorni. I giorni dal tredici al ventidue sono il blocco della penetrazione, un tema ciascuno, e arrivano dopo i sei giorni sulla sua anatomia e i sei sul sesso orale, non prima, ed è voluto. L’app ricorda a che giorno sei arrivato e ti manda il promemoria all’ora che hai impostato.
Un cuscino, e basta. Messo sotto i suoi fianchi, cambia l’angolo più di qualsiasi tecnica. Una partner però serve: ogni pratica di questi dieci giorni è scritta per due persone.
In due modi. Scrivi a support@the.coach e ti risponde una persona vera del nostro team, di solito entro un giorno. Oppure apri l’app, vai alla scheda Oggi, tocca il tuo profilo e scegli Assistenza. In entrambi i casi arrivi allo stesso team.
