Non esiste un numero ideale di movimenti al minuto. Comincia lentamente, dalle il tempo di abituarsi e chiedi cosa le fa piacere. Il programma “Il sesso è un’abilità” nell’app The Coach comincia con una breve pausa e piccoli movimenti, prima di esplorare insieme ritmo, angolo e profondità.
Voglio il mio piano personaleCome muoversi durante un rapporto? Comincia con una pausa di circa quindici-trenta secondi, se è piacevole per entrambi. Respira normalmente e resta vicino a lei. Riprendi quando si sente pronta, senza trasformare il tempo in una regola.
Comincia lentamente e dalle il tempo di adattarsi. Respira con calma e cambia ritmo o profondità in base a ciò che le piace.
I primi secondi diventano più facili quando li avete praticati insieme e non devi pensare a ogni passo.
Ci sono sei modi per far sentire meglio la penetrazione, e li trovi al sedicesimo giorno. Nessuno è un ritmo, e nessuno ti chiede più fatica di quella che fai già.
Se ti chiedi come spingere più forte o come penetrare nel modo giusto, parti da ciò che è piacevole per entrambi. Velocità e forza non sono tutto: contano anche angolo, profondità e pause. Nessuna combinazione è giusta per tutte le coppie.
Quello che c’è al suo posto è una tecnica di penetrazione fatta di cose che non sono il ritmo: l’angolo con cui entri, quanta parte del colpo resta in superficie, se ti fermi alla fine di uno, e cosa sta facendo la tua mano mentre succede tutto questo. La forza non entra nemmeno in gioco: al massimo si tiene la pressione, che è il contrario di un colpo secco.
Il porno fa sembrare la velocità la cosa più importante da cambiare, perché è montato per la telecamera, non per come si sente il sesso.
Spesso il colpo che funziona è quello che non cambi.
Ogni tecnica di penetrazione si riduce a due cose: dove cade la pressione e per quanto tempo resta lì. Per l’angolo, pensa in alto e dentro, non dritto davanti a te; molte posizioni rendono solo più facile tenere quell’angolo. La profondità funziona come tre zone, non come una scala: i colpi poco profondi raggiungono l’ingresso, la profondità media arriva alla zona G, tra i due e i cinque centimetri lungo la parete anteriore, e la pressione profonda tenuta arriva al punto A, più o meno tra i sette e i dieci. Sono indicazioni di massima, e ogni zona risponde a un tipo di colpo diverso.
Un cuscino sotto i suoi fianchi inclina il bacino e trasforma un angolo dritto in uno in alto e dentro, senza che nessuno dei due si sposti.
Funziona meglio se lei si muove avanti e indietro strofinandosi, invece di rimbalzare, con il suo clitoride a contatto con il tuo bacino per tutto il tempo. Il tuo compito è smettere di guidare.
In alcune posizioni è lei a stabilire profondità e angolo. Tu tieni le mani ferme e la lasci fare.
È facile da capire e più difficile da fare quando sei eccitato. “Il sesso è un’abilità” ti dà una pratica alla volta, in ordine.
Qualche domanda fissa il tuo punto di partenza.
Da un sondaggio tra gli utenti di The Coach dopo le prime quattro settimane:
Recensioni di uomini che hanno seguito il programma, tradotte e accorciate.
“Ho imparato tantissimo dalla vostra presentazione di 30 giorni e ho iniziato a mettere in pratica alcuni dei punti. Rallentare, connettersi, non si tratta di me, si tratta di imparare il suo corpo.”
“Sono grato per i promemoria e le tecniche che hanno rinnovato e ridato vita all’amore per mia moglie. Una tecnica che ti dà la sicurezza di stare facendo la cosa giusta. L’anatomia che avevamo dimenticato e i giochi sensoriali che la fanno impazzire. Grazie”
“L’app ha un paio di usi, ma mi è piaciuto quanto fosse organizzata la sezione ‘Il sesso è un’abilità’. Ha disegni fatti da professionisti che ti aiutano a capire cosa viene descritto senza risultare espliciti o di cattivo gusto. Mi ha aiutato ad alzare il livello a letto e sono contento dei risultati!”
“A 61 anni pensavo di sapere molto di anatomia femminile e di sesso, e invece mi SBAGLIAVO! In passato ero riuscito abbastanza bene a portare delle donne all’orgasmo, ma a quanto pare era più fortuna che abilità da parte mia.”
The Coach lavora con ricercatori clinici, terapeuti sessuali certificati e professionisti medici, tra cui urologi in attività.
Dr. Justin Lehmiller
PhD in psicologia sociale e ricercatore senior presso il Kinsey Institute.
Dr. Jessica Yih
Urologa e direttrice dell’area salute sessuale femminile e infertilità maschile presso la University of California, Irvine.
Dr. Kirti S. Patel
Ginecologa e ostetrica, conduttrice di The Gynarchy, un podcast sulla salute femminile.
Cameron Fraser
Il più noto sex coach per uomini d’Australia, specializzato in benessere e prestazioni sessuali maschili.
Dr. Paula Hall
Psicoterapeuta accreditata, specializzata in sessualità e relazioni, iscritta ai principali organismi professionali di psicoterapia.
Natalie Goldberg
Terapeuta certificata in sessuologia e terapia familiare, impegnata a migliorare le relazioni intime e il benessere personale.
Dr. Justin Houman
MD, urologo formatosi alla UCLA e specialista in medicina riproduttiva maschile, con particolare attenzione alla salute sessuale.
Dr. Amy Pearlman
Urologa specializzata in benessere sessuale maschile, prestazioni e salute ormonale.
I suoi movimenti possono aiutarti ad adattare il ritmo, ma ascolta anche le sue parole. Prova piccoli cambiamenti e mantieni quelli che vi piacciono.
Non direttamente. La pausa all’inizio serve a lei per adattarsi, non a ritardare il tuo orgasmo. Come durare di più, “Il sesso è un’abilità” lo tratta a parte, al giorno ventiquattro.
Dieci dei trenta giorni. I giorni dal tredici al ventidue sono il blocco della penetrazione, un tema ciascuno, e arrivano dopo i sei giorni sulla sua anatomia e i sei sul sesso orale. Le pratiche durano dai dieci ai trentacinque minuti.
Basta un cuscino: sotto i suoi fianchi cambia l’angolo. Una partner però serve: quasi tutte le pratiche di questi dieci giorni sono scritte per due persone.
