Il sonno comanda il testosterone.
Dormire male non ti rende solo stanco: abbassa il testosterone in modo misurabile. Sistema l’architettura del sonno e la produzione ormonale si riprende da sola, senza farmaci.
Ricostruisci le tue fondamenta fisiche. Alza il testosterone in modo naturale, elimina il grasso ostinato e ritrova la libido, con un protocollo di vita fondato su scienza vera.
Inizia il protocolloLa maggior parte dei programmi cura i sintomi. Questo protocollo in 15 lezioni va dritto alle cause profonde del declino fisico: ormoni, metabolismo e immunità.
La vitalità maschile è il risultato di tutti i sistemi del corpo che lavorano insieme. Ecco come le tue abitudini si riflettono sui tuoi ormoni.
Dormire male non ti rende solo stanco: abbassa il testosterone in modo misurabile. Sistema l’architettura del sonno e la produzione ormonale si riprende da sola, senza farmaci.
Quando il cortisolo sale, testosterone e libido scendono. Il protocollo ti dà tecniche di respirazione e pratiche somatiche che abbassano lo stress nel corpo, non solo nella testa.
L’alimentazione plasma il microbioma, e il microbioma agisce come un secondo cervello. Mangia in sintonia con il tuo metabolismo: l’infiammazione cala e il corpo può investire quell’energia nel recupero e nella salute sessuale.
Le diete moderne sono povere di zinco, vitamina D3 e selenio. Imparerai a colmare queste carenze e a sostenere la produzione di sperma, l’immunità e l’equilibrio ormonale.
Da un sondaggio tra gli utenti di The Coach dopo le prime quattro settimane:
“Dopo un’infinità di visite mediche inutili ho finalmente risolto i miei problemi. E i vostri integratori sono una svolta. Grazie di cuore.”
“Adoro l’approccio olistico, c’è una marea di ottimi contenuti. Il duro allenamento Kegel con resistenza e i workout stanno trasformando il mio corpo in una versione forte, potente e ringiovanita.”
“Gran bel programma: per un cinquantenne come me è un aiuto enorme. Dopo pochi giorni vedo già miglioramenti nella salute urinaria e mi alzo meno di notte.”
“Senza dubbio il miglior programma per rafforzare il muscolo pubococcigeo. Un percorso davvero olistico, con adattamenti personalizzati, più gestione dell’ansia e mindfulness.”
Il protocollo The Coach non l’ha scritto un singolo guru del fitness. L’abbiamo costruito con un team che copre tutti i campi chiave della salute maschile.
Dr. Gary Shlifer
DO, medico internista specializzato in prevenzione, nutrizione e anti-aging.
Rick Brennan
Personal trainer certificato, preparatore atletico, nutrizionista sportivo e atleta professionista WFF.
Dr. Joshua Roland
MD, specialista in medicina del sonno e docente clinico presso la David Geffen School of Medicine della UCLA.
Ben Greenfield
Triatleta con 13 Ironman all’attivo, autore di bestseller ed esperto riconosciuto di salute, fitness e performance.
Caleb Jude Packham
Insegnante di Sattva yoga e fondatore di Wellness Warrior, dedicato al benessere maschile olistico.
Dr. Justin Houman
MD, urologo formatosi alla UCLA e specialista in medicina riproduttiva maschile, con particolare attenzione alla salute sessuale.
Dr. Amy Pearlman
Urologa specializzata in benessere sessuale maschile, prestazioni e salute ormonale.
Gerard Greene
Fisioterapista specializzato in salute maschile e docente senior alla Coventry University.
Di solito i primi a cambiare sono energia, sonno e umore, entro 6–8 settimane. I cambiamenti ormonali e di composizione corporea arrivano dopo 3–4 mesi di pratica costante.
No. Il movimento è uno dei pilastri fondamentali, ma quello che conta è il tipo di attività e il suo effetto sugli ormoni. I principi funzionano ovunque: allenamento a casa, corsa, palestra.
No. Le diete rigide falliscono perché nessuno riesce a seguirle. Il protocollo insegna la nutrizione ormonale: come mangiare per il tuo microbioma, il tuo grasso corporeo e il tuo testosterone, per il resto della vita.
Sì. Tanti uomini attivi hanno comunque il cortisolo alto, dormono male o si portano dietro carenze nutrizionali che affossano libido ed energia. Il programma copre i sistemi che la tua routine trascura.
No. Gli integratori sono proprio questo: un’integrazione. Il 90% dei risultati arriva da sonno, alimentazione e gestione dello stress. Per l’ultimo 10% ti mostriamo cosa ha vere basi scientifiche, così smetti di pagare pillole inutili.
In due modi. Scrivi a support@the.coach e ti risponde una persona vera del nostro team, di solito entro un giorno. Oppure apri l’app, vai alla scheda Today, tocca il tuo profilo e scegli Support. In entrambi i casi arrivi alle stesse persone.
