Chiedi una volta, fuori dal momento.
Prima, o la mattina dopo. Una risposta ottenuta lì è una su cui puoi lavorare per settimane.
La sicurezza a letto è sapere cosa farai dopo, e più o meno cosa tornerà indietro. Tutta la definizione è questa. Non uno stato d’animo da generare prima, e non la certezza di come risponderà il suo corpo. È una previsione che ha già avuto ragione. E questo ti dice come si costruisce: fai una cosa allo stesso modo due volte, e guarda cosa fa lei. È la struttura di tutti i trenta giorni di Il sesso è un’abilità.
Fammi il pianoIl significato di autostima sessuale da cui parte la maggior parte delle guide è un sentimento: stai bene nel tuo corpo, zittisci la voce, decidi che vai bene così. Utile, e impossibile da verificare. La sicurezza a letto si comporta più come una previsione: hai fatto qualcosa, hai visto cosa è tornato, e la volta dopo te lo aspetti. Le quattro cose che non è sono il punto da cui viene quasi tutta l’incertezza.
Quindi la domanda onesta non è come sentirti più sicuro, e nemmeno come avere sicurezza a letto in generale. È cosa dovresti sapere perché la sicurezza sia ragionevole. E quasi tutto si riduce a sapere a cosa ha reagito lei, che è tutto il senso di come essere più bravo a letto.
Il sesso è un’abilità è uno dei programmi per uomini dentro l’app The Coach: trenta giorni numerati, cinquanta lezioni, trenta pratiche, dai dieci ai trentacinque minuti per volta, in un ordine fisso. È a pagamento. Non è una terapia: è pratica con le istruzioni.
Un minuto di domande, e il piano torna costruito per te.
Costruire la sicurezza a letto si riduce a sei cambiamenti in quello che fai, ognuno allenato in un giorno numerato. Nessuno è una frase da dire o una cosa da sentire.
Ogni uomo sta seguendo un copione sessuale: la versione, nella sua testa, di dove comincia il sesso, cosa conta e a cosa serve. Quasi nessuno ha scritto il proprio. Si assorbono dal porno, da quello che dicevano gli amici a diciannove anni, da quello a cui un’ex ha reagito una volta. Quello di default fa così: eccitarsi, eccitarla, entrare, spingere, finire, fatto. È orientato a un obiettivo, lineare, costruito intorno a una sola parte del tuo corpo, e identico ogni volta. È esattamente per questo che sembra precario. Un copione con una sola strada ha un solo modo di fallire.
Nessuno di questi è una diagnosi, e nessuno ha bisogno di uno specialista: sono abitudini dell’attenzione, ed è questa la psicologia di come costruire la sicurezza a letto, in pratica. Il ventiseiesimo giorno ti fa scrivere quello che stai seguendo, e poi riscriverlo. È una sera poco spettacolare ed è quella di cui la maggior parte degli uomini ha bisogno. Come aumentare la sicurezza a letto si rivela uguale a come si acquista qualsiasi altra sicurezza: sostituisci una storia che hai ereditato con una procedura che hai scelto, poi raccogli prove. La prova migliore che esista è una partner che reagisce, e imparare a far raggiungere l’orgasmo a una donna con regolarità è da dove viene quasi tutto.
La sicurezza non è qualcosa che porti a letto. È una previsione che continua ad avere ragione.
Quasi tutti i modi per aumentare la sicurezza a letto si riducono a un’istruzione: più prove, più in fretta. L’insicurezza a letto, negli uomini, ha una forma precisa. Tendono a concentrare tutto il voto in un punto solo e a non tenere nessun registro di quello che è già andato bene, quindi costruire la sicurezza a letto è soprattutto il lavoro di allargare quello che conta come prova.
Prima, o la mattina dopo. Una risposta ottenuta lì è una su cui puoi lavorare per settimane.
Il punto non è la mossa; è vedere arrivare la stessa risposta due volte, che è quello che fa sembrare la terza una conoscenza.
Il suo orgasmo non è il punteggio, e trattarlo come tale trasforma una bella serata in un esame. Quello che lei ricorda è quanto c’eri davvero.
Ogni lista si apre con quello: dirti qualcosa prima di entrare. Niente di quello che ripeti davanti a uno specchio sopravvive alla prima sorpresa, perché non è mai stato una prova. Come acquistare sicurezza a letto è più noioso e più affidabile: fai la cosa, guarda cosa torna, rifalla di proposito.
Otto domande stasera, poi un’istruzione a sera.
Da un sondaggio tra gli utenti di The Coach dopo le prime quattro settimane:
La prima riga del tuo registro è a una sera di distanza.
Recensioni lasciate da uomini che hanno fatto il programma; accorciate dove erano lunghe, mai riscritte.
“Non riesco a esprimere quanto questo corso mi abbia aiutato a conoscere e capire il ‘corpo’ di mia moglie. Il mio gioco era già a posto, ma dopo il corso del coach le parole esatte di mia moglie sono state: ‘Sei FUOCO puro e non sono mai stata così bagnata’, parole sue. Lo consiglio per entrare più in sintonia con tua moglie.”
“Sono grato per i promemoria e le tecniche che hanno rinnovato e ridato vita all’amore per mia moglie. Una tecnica che ti dà la sicurezza di stare facendo la cosa giusta. L’anatomia che avevamo dimenticato e i giochi sensoriali che la fanno impazzire. Grazie”
“L’app ha un paio di usi, ma mi è piaciuto quanto fosse organizzata la sezione ‘Il sesso è un’abilità’. Ha disegni fatti da professionisti che ti aiutano a capire cosa viene descritto senza risultare espliciti o di cattivo gusto. Mi ha aiutato ad alzare il livello a letto e sono contento dei risultati!”
“A 61 anni pensavo di sapere molto di anatomia femminile e di sesso, e invece mi SBAGLIAVO! In passato ero riuscito abbastanza bene a portare delle donne all’orgasmo, ma a quanto pare era più fortuna che abilità da parte mia.”
Dietro quello che The Coach insegna ci sono ricercatori clinici, terapeuti sessuali certificati e professionisti medici, compresi urologi in attività.
Dr. Justin Lehmiller
PhD in psicologia sociale e ricercatore senior presso il Kinsey Institute.
Dr. Jessica Yih
Urologa e direttrice dell’area salute sessuale femminile e infertilità maschile presso la University of California, Irvine.
Dr. Kirti S. Patel
Ginecologa e ostetrica, conduttrice di The Gynarchy, un podcast sulla salute femminile.
Cameron Fraser
Il più noto sex coach per uomini d’Australia, specializzato in benessere e prestazioni sessuali maschili.
Dr. Paula Hall
Psicoterapeuta accreditata, specializzata in sessualità e relazioni, iscritta ai principali organismi professionali di psicoterapia.
Natalie Goldberg
Terapeuta certificata in sessuologia e terapia familiare, impegnata a migliorare le relazioni intime e il benessere personale.
Dr. Justin Houman
MD, urologo formatosi alla UCLA e specialista in medicina riproduttiva maschile, con particolare attenzione alla salute sessuale.
Dr. Amy Pearlman
Urologa specializzata in benessere sessuale maschile, prestazioni e salute ormonale.
No, e la differenza conta. L’ansia da prestazione è un argomento clinico, con le sue cause e le sue cure; se quello che senti è più vicino al terrore che al dubbio, è una conversazione con un medico o uno psicoterapeuta prima che con un’app. Quella che c’è qui è la versione ordinaria: non sapere se quello che hai fatto è arrivato, e non avere un modo per scoprirlo.
A letto, nello specifico. Le due spesso si muovono insieme, ma niente qui tratta una come la strada per l’altra, e un uomo può essere sicuro ovunque e vuoto qui: di solito perché è l’unica abilità su cui nessuno gli ha mai dato un feedback.
Procurandoti una prova pulita, di proposito, presto. Come recuperare la sicurezza dopo una brutta notte e come riaverla sono la stessa domanda, con la stessa risposta: una cosa che è piaciuta a tutti e due, ripetuta volutamente, fa più di qualsiasi rilettura mentale. E ogni pratica dei trenta giorni è costruita per produrre esattamente quel tipo di prova, non un verdetto.
Il sesso è un’abilità come piano di trenta giorni: due lezioni e una pratica al giorno, dai dieci ai trentacinque minuti, in un ordine fisso, con i promemoria. L’app è a pagamento.
Una partner per quasi tutto: ventotto delle trenta pratiche sono scritte per due persone nella stanza. Nessun attrezzo, nessun dispositivo, niente da comprare oltre all’app.
In due modi. Scrivi a support@the.coach e ti risponde una persona vera del nostro team, di solito entro un giorno. Oppure apri l’app, vai alla scheda Oggi, tocca il tuo profilo e scegli Assistenza. In entrambi i casi arrivi alle stesse persone.
