Être meilleur au lit commence par l’attention que tu portes à ta partenaire. Écoute ce qu’elle te dit, observe ses réactions et garde un rythme qui lui plaît. Tu n’as pas besoin de changer de position sans arrêt. Le programme vous aide à prendre ces habitudes ensemble, pas à pas.
Faire le quizConnaître davantage de positions ne te dit pas lesquelles ta partenaire apprécie. Écoute ses envies et laisse le temps à une caresse de lui faire plaisir. Quand un geste lui plaît, tu n’as pas besoin d’en changer juste pour varier.
Ce qui fait qu’un homme est bon au lit, ce n’est donc pas un répertoire qu’il peut réciter. C’est que rien de ce qu’il a fait ensuite n’a défait ce qui marchait déjà. Cette habitude, sans éclat, est aussi la façon dont les hommes apprennent à faire jouir une femme plus d’une fois.
Aucun de ces six réflexes n’est un geste. Chacun est quelque chose que tu fais autour d’un geste, et chacun se répète quelque part dans les trente jours.
Être bon au lit, ça s’apprend. Tu peux t’entraîner à remarquer ses réactions, à garder un rythme agréable et à demander ce qu’elle aime. Tu n’as pas à tout réussir du premier coup. Il faut surtout pouvoir essayer, écouter et vous adapter l’un à l’autre.
C’est l’idée de The Coach : le sexe est une compétence qui s’apprend. Les leçons expliquent quoi essayer, et les exercices à deux vous aident à découvrir ce qui vous convient.
C’est pour ça que « être performant au lit » n’est pas la bonne formule. La performance, ça se joue devant elle, et c’est exactement ce qui pousse un homme à changer un geste qui marchait : un spectacle réclame toujours un numéro de plus. Les trente jours demandent moins : une seule chose, tenue, pendant que tu continues à observer ses réactions. Une fois que c’est devenu automatique, beaucoup d’hommes se sentent plus stables, moins crispés : un état qu’on ne convoque pas sur commande, mais qui s’entraîne. Et c’est le sujet de notre guide sur comment avoir confiance en soi au lit.
Remarquer, tenir, changer une seule chose à la fois.
Choisis une habitude de ce guide et essaie-la la prochaine fois. Ses réactions et ce qu’elle te dit t’aideront à savoir quoi garder.
Prends la seule chose qui a provoqué la réaction la plus nette la dernière fois et ne fais que ça, sans rien changer, le temps de compter jusqu’à trente.
Change un élément à la fois, jamais deux, et seulement après qu’elle a bougé la première.
Répéter une chose banale trois semaines plus tard, quand l’envie de lui montrer autre chose est la plus forte, c’est ça qui bloque les hommes. C’est sur ce moment-là que le plan insiste.
Une minute de questions, puis un plan qui arrive jour après jour.
Maîtriser l’Art du Sexe est l’un des programmes pour hommes de The Coach : trente jours numérotés, cinquante leçons et trente pratiques, dix à trente-cinq minutes à la fois. Les jours arrivent dans un ordre fixe, pas en vrac comme une bibliothèque où l’on pioche.
Huit questions ce soir, et le plan part de là où tu en es.
D’après une enquête auprès des utilisateurs de The Coach à la fin de leurs quatre premières semaines :
Quatre avis d’hommes qui ont suivi le programme, raccourcis, jamais reformulés.
« Après le programme, les mots exacts de ma femme : “Tu es EN FEU, je n’ai jamais été aussi mouillée.” Mets-toi vraiment à l’écoute de ta femme. »
« Je suis reconnaissant pour les rappels et les techniques qui ont ravivé et renforcé mon amour pour ma femme. Une technique qui te donne la certitude que tu fais ce qu’il faut. De l’anatomie qu’on avait oubliée, et du sensoriel qui la fait frémir. Merci »
« L’app a plusieurs usages, mais j’ai aimé l’organisation de la partie “Maîtriser l’Art du Sexe”. Il y a des croquis dessinés par des professionnels pour comprendre ce qui est décrit, sans jamais être graphique ou de mauvais goût. Ça m’a aidé à passer un cap au lit et je suis content du résultat ! »
« À 61 ans, je pensais en savoir long sur l’anatomie féminine et le sexe. Eh bien, j’avais TORT ! J’avais plutôt bien réussi à amener des femmes à l’orgasme par le passé, mais c’était plus de la chance que du talent de ma part. »
Des chercheurs cliniciens, des sexothérapeutes certifiés et des professionnels de santé, dont des urologues en exercice, façonnent ce que The Coach enseigne.
Dr. Justin Lehmiller
Docteur en psychologie sociale et chercheur principal au Kinsey Institute.
Dr. Jessica Yih
Urologue, directrice de la santé sexuelle féminine et de l’infertilité masculine à l’Université de Californie à Irvine.
Dr. Kirti S. Patel
Gynécologue-obstétricienne certifiée et animatrice du podcast santé féminine The Gynarchy.
Cameron Fraser
Premier sex coach masculin d’Australie, spécialiste du bien-être sexuel et de la performance des hommes.
Dr. Paula Hall
Psychothérapeute accréditée en sexualité et relations, membre des principaux organismes professionnels de psychothérapie.
Natalie Goldberg
Thérapeute certifiée en sexualité et famille, qui aide à améliorer les relations intimes et le bien-être personnel.
Dr. Justin Houman
Docteur en médecine, urologue formé à UCLA, spécialiste de la santé reproductive masculine et de la santé sexuelle.
Dr. Amy Pearlman
Urologue certifiée, spécialisée dans le bien-être sexuel masculin, la performance et la santé hormonale.
Une habitude : il remarque la réaction et ne change pas ce qui l’a provoquée. Tout le reste, l’anatomie, le rythme, les positions, est au service de ça, et chacun de ces points s’apprend. L’habitude, elle, demande plus de temps.
Commence par lui demander ce qu’elle aime, puis écoute sans te justifier. Essaie ensuite un changement concret, comme ralentir ou prendre plus de temps pour les caresses.
Pour l’essentiel, oui : vingt-huit des trente pratiques sont écrites pour deux personnes dans la pièce, deux se font en solo. Le plan est donc construit pour vous deux.
Maîtriser l’Art du Sexe sous forme de plan de trente jours : une ou deux leçons et une pratique par jour, dix à trente-cinq minutes, dans un ordre fixe, avec des rappels pour qu’aucune journée ne passe à la trappe.
Tu n’as rien à acheter pour commencer ce guide. Tu peux déjà travailler ton attention, ton rythme et votre communication.
L’enquête a recueilli les expériences des utilisateurs après quatre semaines. C’est le moment de l’enquête, pas un délai à respecter pour progresser. Le programme de trente jours te donne des occasions de pratiquer et d’observer ce qui change.
Deux moyens. Écris à support@the.coach et une vraie personne de notre équipe te répond, en général sous 24 heures. Ou ouvre l’app, va dans l’onglet Aujourd’hui, touche ton profil et choisis Assistance. Dans les deux cas, c’est la même équipe.
