Après un orgasme, le clitoris peut devenir très sensible et une caresse agréable quelques instants plus tôt peut sembler trop intense. Si tu souhaites continuer, prends ton temps et essaie un contact plus doux ou une autre zone. Certaines femmes ont des orgasmes multiples, mais tu n’as aucun objectif à atteindre.
Voir mon planLes orgasmes multiples sont plusieurs orgasmes au cours d’une même séance. Le temps entre deux orgasmes et les sensations varient. Après le premier, le type de contact qui te plaît peut changer.
La vraie question n’est donc pas « comment en avoir plus ? », mais « que faire de ma main entre deux ? ».
Si tu as envie de continuer, commence par observer comment tu te sens. Tu peux faire une pause, reprendre plus doucement et essayer une autre zone.
Deux profils de réponse, et aucun n’est meilleur que l’autre : certaines femmes peuvent enchaîner au même rythme et le savent déjà. Les autres ont besoin du temps de récupération, d’un contact plus doux et d’un nouvel échauffement, et c’est de loin le cas le plus courant.
Le changement de zone est simple, et facile à oublier dans les deux minutes où il compte ; une pratique construite autour de ces minutes, c’est ce qui le rend automatique. « Le sexe, ça s’apprend », le programme pour femmes de The Coach, commence par ton propre plaisir, passe à son corps à lui, puis à prendre l’initiative. Les orgasmes multiples sont dans la première partie : une leçon sur ce qui change après l’orgasme, une pratique de vingt-cinq à trente-cinq minutes construite autour de la deuxième vague, et la leçon sur l’edging, qui sert aux deux.
Ces idées reçues peuvent ajouter de la pression quand tu explores le plaisir après un orgasme.
Après le premier orgasme, tu peux avoir besoin d’une pause ou d’une autre caresse. Suis ce qui reste agréable pour toi.
Un orgasme mixte vient de plusieurs zones érogènes activées en même temps. Le résultat paraît souvent plus plein et plus présent dans tout le corps que le seul plaisir clitoridien. Trois combinaisons, qui marchent aussi bien en solo qu’à deux.
L’association la plus courante, celle que la plupart des femmes pratiquent déjà à moitié : stimulation externe et pression interne tenues en même temps, plutôt qu’en alternance.
La stimulation des tétons suit sa propre voie, donc l’ajouter pendant un cunnilingus ou une pénétration superpose un deuxième signal au lieu de concurrencer le premier.
Des caresses sur le clitoris avec une pression sur le périnée ou juste à l’entrée de l’anus. Pression profonde et excitation externe : c’est la combinaison qui en donne la version la plus profonde et la plus lente.
Certaines femmes décrivent l’orgasme comme une sensation qui se diffuse dans tout le corps. Ces idées permettent d’explorer plusieurs sensations, sans garantir un résultat précis.
Le résultat est plus profond, plus long, plus émotionnel et plus facile à répéter, et c’est ce qui relie tout ça à une deuxième vague. Le plus dur, c’est de t’en souvenir quand ton instinct te dit que la soirée est finie. Le plan en fait une pratique.
L’edging, c’est monter près de l’orgasme, reculer avant le point de non-retour, et recommencer jusqu’à ce que tu décides de lâcher prise. Pour les femmes, l’edging se pratique en trois styles plutôt qu’en une seule méthode, parce que le bon dépend d’une chose précise : ce que fait ton excitation quand tu t’arrêtes.
L’edging n’a pas d’audio guidé, et c’est voulu : tout dépend de ce que tu sens de ta propre montée, pas du rythme de quelqu’un d’autre. Les pratiques en audio guidé sont dans notre guide de la masturbation guidée.
Un orgasme simultané peut demander des ajustements, car chacun a son rythme. Ces idées peuvent vous aider à vous accorder, mais jouir au même moment ne mesure pas votre compatibilité.
Mieux vaut donc convenir d’une phrase courte avant de commencer : « Si je deviens silencieuse et que je me crispe, continue exactement comme ça. »
D’après une enquête auprès des utilisatrices de The Coach ayant terminé leurs quatre premières semaines :
Ton plan comprend des pratiques sur les changements de sensibilité après l’orgasme.
Avis d’utilisatrices de The Coach, traduits de l’anglais :
« Les programmes sont super faciles à suivre et m’ont appris tellement de choses sur mon propre corps ! Je recommande vraiment »
« J’ai vraiment aimé ces pratiques. En tant que joueuse de football professionnelle et en tant que femme, avoir un périnée fort est essentiel pour la haute performance, la santé des hanches et de la sangle abdominale, et pour de futures grossesses. Merci pour ce que vous faites et pour la façon dont vous le faites. J’adore faire partie de cette communauté. »
« J’ai appris tellement de choses sur moi et sur les relations que je n’aurais jamais cru possible »
« J’ai commencé The Coach (pour elle) récemment et je suis ravie jusqu’ici. Les contenus sont instructifs et vraiment amusants. J’adore que les leçons soient découpées en petites leçons : on apprend facilement avec le temps qu’on a, que ce soit quelques minutes ou des heures. »
Des chercheurs cliniciens, des sexothérapeutes certifiés et des professionnels de santé façonnent ce qu’enseigne The Coach. « Le sexe, ça s’apprend » est le programme pour femmes de The Coach : ce que fait ton corps pendant la montée, et ce qu’il fait dans les minutes qui suivent.
Dr. Jessica Yih
Urologue, directrice de la santé sexuelle féminine et de l’infertilité masculine à l’Université de Californie à Irvine.
Dr. Kirti S. Patel
Gynécologue-obstétricienne certifiée et animatrice du podcast santé féminine The Gynarchy.
Dr. Justin Lehmiller
Docteur en psychologie sociale et chercheur principal au Kinsey Institute.
Dr. Paula Hall
Psychothérapeute accréditée en sexualité et relations, membre des principaux organismes professionnels de psychothérapie.
Natalie Goldberg
Thérapeute certifiée en sexualité et famille, qui aide à améliorer les relations intimes et le bien-être personnel.
Dr. Susie Gronski
Kinésithérapeute diplômée, conseillère certifiée en sexualité et fondatrice d’une clinique de santé pelvienne pour hommes.
Dr. Gary Shlifer
Médecin interniste certifié, spécialisé en prévention, nutrition et anti-âge.
Dr. Joshua Roland
Médecin spécialiste du sommeil et enseignant clinicien à la David Geffen School of Medicine (UCLA).
Ne pas avoir eu d’orgasmes multiples ne dit rien de négatif sur ton corps. Certaines femmes en ont, d’autres non. Tu peux explorer ce qui te plaît après le premier sans t’en imposer un autre.
Attends que le contact redevienne agréable. Tu peux essayer une caresse plus douce ou faire une pause complète. Le temps varie et tu n’as pas à rechercher un deuxième orgasme.
Non. Deux zones s’activent ensemble et produisent un seul orgasme, que les femmes décrivent comme plus profond et plus présent dans tout le corps, pas comme deux fois quelque chose. Le plus souvent, il s’agit simplement de caresses sur le clitoris associées à une pression interne.
Non. Les doigts couvrent chaque étape en solo, y compris les gestes de récupération et les trois styles d’edging. Un sextoy incurvé facilite la relance interne pour certaines femmes, et les gels chauffants et rafraîchissants aident pour le timing. Aucun n’est fourni avec l’app.
« Le sexe, ça s’apprend », le programme pour femmes, en trois parties, une leçon et une pratique à la fois : de dix à trente-cinq minutes chacune, plusieurs en audio guidé et certaines illustrées en vidéo. La pratique de la deuxième vague dure de vingt-cinq à trente-cinq minutes.
Oui. Personne d’autre que toi ne voit ton activité dans The Coach.
Deux moyens. Écris à support@the.coach et une vraie personne de notre équipe te répond, en général sous 24 heures. Ou ouvre l’app, va dans l’onglet Aujourd’hui, touche ton profil et choisis Assistance. Dans les deux cas, c’est la même équipe.
