Après un orgasme, le clitoris peut devenir très sensible et une caresse agréable quelques instants plus tôt peut sembler trop intense. Si tu souhaites continuer, prends ton temps et essaie un contact plus doux ou une autre zone. Certaines femmes ont des orgasmes multiples, mais tu n’as aucun objectif à atteindre. Le programme « Le sexe, ça s’apprend » de l’app The Coach for Her comprend une leçon sur les orgasmes multiples et une pratique consacrée à ce qui se passe après le premier. Réponds à quelques questions pour recevoir un plan personnalisé.
Voir mon planLes orgasmes multiples sont plusieurs orgasmes au cours d’une même séance. Le temps entre deux orgasmes et les sensations varient. Après le premier, le type de contact qui te plaît peut changer.
Si tu souhaites continuer, observe quelles caresses te plaisent maintenant. Tu peux aussi t’arrêter.
Si tu as envie de continuer, commence par observer comment tu te sens. Tu peux faire une pause, reprendre plus doucement et essayer une autre zone.
Tu peux t’arrêter après un orgasme. Si tu souhaites continuer, suis ce qui reste confortable et prends le temps dont tu as besoin.
Dans The Coach for Her, « Le sexe, ça s’apprend » commence par ton propre plaisir, puis explore le corps de ton partenaire et la prise d’initiative. La première partie comprend une leçon sur les orgasmes multiples, une pratique de vingt-cinq à trente-cinq minutes et une leçon sur l’edging : s’approcher de l’orgasme, puis réduire ou interrompre la stimulation. Tu peux suivre les conseils sans viser un nombre précis d’orgasmes.
Ces idées reçues peuvent ajouter de la pression quand tu explores le plaisir après un orgasme.
Après le premier orgasme, tu peux avoir besoin d’une pause ou d’une autre caresse. Suis ce qui reste agréable pour toi.
L’orgasme mixte désigne un orgasme associé à la stimulation de plusieurs zones. Combiner les caresses peut donner une sensation différente, mais pas forcément plus intense. Ces quatre exemples permettent de comparer les sensations.
Tu peux associer des caresses du clitoris à une pression confortable sur la paroi avant du vagin si tu apprécies les deux. Adapte chaque contact quand tu en as besoin.
Si les caresses des tétons te plaisent, tu peux les associer à une autre stimulation. Observe si cette combinaison est agréable ou te distrait.
Tu peux associer des caresses du clitoris à un contact sur le périnée, la zone entre le vagin et l’anus. Chaque zone peut donner des sensations différentes ; laisse de côté tout contact que tu ne souhaites pas.
Certaines femmes décrivent l’orgasme comme une sensation qui se diffuse dans tout le corps. Ces idées permettent d’explorer plusieurs sensations, sans garantir un résultat précis.
L’objectif est de reconnaître les sensations que tu apprécies, qu’elles soient localisées ou diffuses. Tu n’as pas besoin d’un type précis d’orgasme pour explorer. Fais le quiz pour recevoir un plan personnalisé.
L’edging consiste à s’approcher de l’orgasme, puis à réduire ou à interrompre la stimulation. Les trois approches suivantes sont complétées par des conseils pour choisir et terminer la pratique. Tu peux arrêter quand tu le souhaites.
La pratique d’edging de « Le sexe, ça s’apprend » ne comprend pas de guidage audio. Pour découvrir des pratiques avec une voix qui t’accompagne, consulte notre guide de la masturbation guidée.
Un orgasme simultané peut demander des ajustements, car chacun a son rythme. Ces idées peuvent vous aider à vous accorder, mais jouir au même moment ne mesure pas votre compatibilité.
Convenez de mots comme « continue comme ça », « plus doucement » ou « arrête ». Le silence ou la tension du corps ne suffisent pas à savoir ce que l’autre souhaite.
D’après une enquête auprès des utilisateurs de The Coach ayant terminé leurs quatre premières semaines :
Réponds à quelques questions pour recevoir un plan personnalisé. Tu peux explorer les pratiques du programme à ton rythme.
Avis sur The Coach for Her, dont certains extraits, traduits de l’anglais.
« Les programmes sont super faciles à suivre et m’ont appris tellement de choses sur mon propre corps ! Je recommande vraiment »
« Je ne m’attendais pas à une app aussi complète. Il y a tellement d’informations utiles, de conseils pratiques et d’exercices. »
« J’ai appris tellement de choses sur moi et sur les relations que je n’aurais jamais cru possible »
« J’ai commencé The Coach (pour elle) récemment et je suis ravie jusqu’ici. Les contenus sont instructifs et vraiment amusants. J’adore que les leçons soient découpées en petites leçons : on apprend facilement avec le temps qu’on a, que ce soit quelques minutes ou des heures. »
The Coach travaille avec des chercheurs cliniciens, des sexothérapeutes et des professionnels de santé.
Dr. Jessica Yih
Urologue, directrice de la santé sexuelle féminine et de l’infertilité masculine à l’Université de Californie à Irvine.
Dr. Kirti S. Patel
Gynécologue-obstétricienne certifiée et animatrice du podcast santé féminine The Gynarchy.
Dr. Justin Lehmiller
Docteur en psychologie sociale et chercheur principal au Kinsey Institute.
Dr. Paula Hall
Psychothérapeute accréditée, spécialisée dans la sexualité et les relations de couple, membre des principaux organismes professionnels de psychothérapie.
Natalie Goldberg
Thérapeute certifiée, spécialisée dans la sexualité et les relations familiales, qui aide à améliorer les relations intimes et le bien-être personnel.
Dr. Susie Gronski
Kinésithérapeute diplômée, conseillère certifiée en sexualité et fondatrice d’une clinique de santé pelvienne pour hommes.
Dr. Gary Shlifer
Médecin interniste certifié, spécialisé en prévention, nutrition et anti-âge.
Dr. Joshua Roland
Médecin spécialiste du sommeil et enseignant clinicien à la David Geffen School of Medicine (UCLA).
Ne pas avoir eu d’orgasmes multiples ne dit rien de négatif sur ton corps. Certaines femmes en ont, d’autres non. Tu peux explorer ce qui te plaît après le premier sans t’en imposer un autre.
Attends que le contact redevienne agréable. Tu peux essayer une caresse plus douce ou faire une pause complète. Le temps varie et tu n’as pas à rechercher un deuxième orgasme.
Non. Un orgasme mixte désigne un orgasme associé à plusieurs types de stimulation, comme des caresses du clitoris et une pression interne. La combinaison peut sembler différente, mais elle ne garantit pas une sensation plus intense ou plus diffuse.
Tu peux commencer avec tes mains si tu le souhaites. Certaines pratiques suggèrent un sextoy ou du lubrifiant, qui ne sont pas inclus avec l’app. Les gels chauffants ou rafraîchissants ne permettent pas de coordonner les orgasmes de façon fiable.
« Le sexe, ça s’apprend » comprend des leçons et des pratiques sur ton plaisir, le corps de ton partenaire et la prise d’initiative. Les pratiques durent entre dix et trente-cinq minutes et plusieurs comprennent un guidage audio. Celle consacrée à l’exploration après l’orgasme est prévue pour vingt-cinq à trente-cinq minutes.
