Certaines femmes peuvent avoir un orgasme des tétons ; d’autres apprécient ces caresses avec la stimulation d’autres zones. La sensibilité varie. Commence par la détente et des caresses douces, explore la poitrine, puis approche le téton selon ce qui te plaît. Le programme « Le sexe, ça s’apprend » de l’app The Coach for Her comprend une leçon et une pratique guidée sur les caresses des tétons. Réponds à quelques questions pour recevoir un plan personnalisé.
Faire le quizUn orgasme des tétons est associé à la stimulation des tétons ou des aréoles, la peau qui les entoure. Certaines femmes le ressentent ; d’autres apprécient ces caresses sans orgasme ou préfèrent les éviter. Il n’existe pas de suite de sensations que tout le monde devrait reconnaître.
Tu peux apprécier les caresses sur les tétons sans atteindre l’orgasme. Laisse ta sensibilité et tes préférences te guider.
Cette séquence commence par des caresses autour des seins, avant le contact direct avec les tétons. Tu peux l’adapter à ta sensibilité et t’arrêter quand tu veux.
Dans The Coach for Her, « Le sexe, ça s’apprend » commence par ton propre plaisir, puis aborde le corps de ton partenaire et la prise d’initiative. La première partie comprend une leçon et une pratique guidée sur les caresses des tétons. Les indications proposent une séquence que tu peux adapter à ton rythme et à tes limites.
Trois idées reçues à écarter.
Laisse ton confort et tes préférences guider le rythme et la pression.
Si tu apprécies les caresses sur les tétons, tu peux les associer à la stimulation d’autres zones. Ces options t’aident à découvrir les associations qui te plaisent.
Tu peux associer le contact sur le clitoris à une main sur le sein, seule ou avec un partenaire. Adapte l’une ou l’autre des caresses si l’association te distrait ou devient trop intense.
Si tu apprécies les deux contacts, tu peux associer une pression confortable sur la paroi avant du vagin à des caresses sur les tétons. Aucun des deux n’est obligatoire.
Un orgasme mixte est associé à plusieurs formes de stimulation. Cela ne signifie pas que les associer sera toujours plus agréable, ni que tu dois le faire.
La pratique guidée propose des indications pour explorer les caresses à ton rythme. Fais le quiz pour recevoir un plan personnalisé.
Dis à ton partenaire quelles caresses sur les tétons te plaisent et lesquelles tu préfères éviter. Tu peux guider sa main ou expliquer une pression ou un mouvement. D’autres caresses peuvent garder leur place si vous en avez tous les deux envie.
Tu apprécies peut-être de regarder ton partenaire dans les yeux, ou tu te concentres plus facilement les yeux fermés. Choisis ce qui te met à l’aise sans chercher à créer une ambiance particulière.
Des demandes comme « moins de pression », « plus doucement » ou « comme ça » peuvent aider ton partenaire à comprendre tes préférences. Tu peux aussi demander une pause ou arrêter. Tu n’as pas à garder un rythme qui ne te plaît plus.
La sensibilité des seins peut varier au cours du cycle et d’un moment à l’autre. Tes sensations du jour sont un repère plus utile qu’un calendrier fixe.
Pour découvrir les différentes sensations que certaines personnes décrivent, lis notre guide sur ce qu’on ressent pendant un orgasme.
D’après une enquête auprès des utilisateurs de The Coach ayant terminé leurs quatre premières semaines :
Réponds à quelques questions pour recevoir un plan personnalisé. Tu peux explorer les pratiques guidées à ton rythme.
Avis sur The Coach for Her, dont certains extraits, traduits de l’anglais.
« Je ne m’attendais pas à une app aussi complète. Il y a tellement d’informations utiles, de conseils pratiques et d’exercices. »
« Elle m’aide à mieux me comprendre, sur le plan émotionnel mais aussi dans ma façon de créer des liens avec les autres. J’aime que tout soit réparti en petites leçons simples, sans me sentir dépassée. »
« J’ai commencé à utiliser The Coach (pour elle) récemment et j’en suis très contente pour le moment. Les informations sont instructives et aussi très plaisantes à découvrir. J’aime que le contenu soit réparti en petites leçons : c’est facile d’apprendre avec le temps dont on dispose, quelques minutes ou plusieurs heures. »
« Les programmes sont super faciles à suivre et m’ont appris tellement de choses sur mon propre corps ! Je recommande vraiment »
The Coach travaille avec des chercheurs cliniciens, des sexothérapeutes et des professionnels de santé.
Dr. Jessica Yih
Urologue, directrice de la santé sexuelle féminine et de l’infertilité masculine à l’Université de Californie à Irvine.
Dr. Kirti S. Patel
Gynécologue-obstétricienne certifiée et animatrice du podcast santé féminine The Gynarchy.
Dr. Justin Lehmiller
Docteur en psychologie sociale et chercheur principal au Kinsey Institute.
Dr. Paula Hall
Psychothérapeute accréditée, spécialisée dans la sexualité et les relations de couple, membre des principaux organismes professionnels de psychothérapie.
Natalie Goldberg
Thérapeute certifiée, spécialisée dans la sexualité et les relations familiales, qui aide à améliorer les relations intimes et le bien-être personnel.
Dr. Susie Gronski
Kinésithérapeute diplômée, conseillère certifiée en sexualité et fondatrice d’une clinique de santé pelvienne pour hommes.
Dr. Gary Shlifer
Médecin interniste certifié, spécialisé en prévention, nutrition et anti-âge.
Dr. Joshua Roland
Médecin spécialiste du sommeil et enseignant clinicien à la David Geffen School of Medicine (UCLA).
Les sensations varient. Certaines femmes décrivent de la chaleur ou des sensations qui s’étendent au-delà de la poitrine ; d’autres apprécient ces caresses avec la stimulation d’autres zones. Aucune forme d’orgasme n’est forcément plus intense ou plus chargée en émotions.
Toutes les femmes ne jouissent pas avec la seule stimulation des tétons. Certaines apprécient de l’associer à d’autres caresses. La sensibilité varie et tu n’as aucun résultat précis à atteindre.
La sensibilité peut varier au cours du cycle et d’un jour à l’autre. Si le contact gêne, laisse cette zone tranquille pour le moment. Si la douleur persiste ou t’inquiète, consulte un professionnel de santé.
Non. Tu peux explorer avec les doigts et suivre la pratique seule. Un sextoy ou un gel pour les tétons reste facultatif, sans être nécessaire pour atteindre l’orgasme. Si tu choisis un produit, suis ses instructions et cesse de l’utiliser s’il irrite la peau. Les produits ne sont pas inclus avec l’app.
« Le sexe, ça s’apprend » comprend des leçons et des pratiques sur ton plaisir, le corps de ton partenaire et la prise d’initiative. La première partie comprend une leçon et une pratique guidée sur les caresses des tétons. Les pratiques durent entre dix et trente-cinq minutes et plusieurs comprennent un guidage audio.
