Le terme orgasme cervical désigne un orgasme associé à une stimulation profonde, près du col de l’utérus. Les sensations varient et ce contact ne plaît pas à toutes les femmes. Si tu souhaites l’explorer, commence par ce que tu apprécies déjà et continue seulement tant que tu te sens à l’aise. Plus profond ne veut pas dire plus agréable, et la douleur est une raison d’arrêter. Le programme « Le sexe, ça s’apprend » de l’app The Coach for Her comprend des leçons et des pratiques guidées sur les caresses internes. Réponds à quelques questions pour recevoir un plan personnalisé.
Bâtir mon planLes expressions orgasme cervical, orgasme utérin ou orgasme du point A renvoient souvent à des sensations profondes. Elles ne sont pas toujours employées de la même manière. Tu n’as pas besoin de reconnaître une sensation précise ni d’explorer cette zone pour apprécier le sexe.
Ne pas jouir pendant la pénétration ne signifie pas que tu t’y prends mal. Tu peux explorer différentes sensations et associer le contact intérieur aux caresses que tu apprécies déjà.
Aucune séquence ne garantit un orgasme cervical. Si tu souhaites explorer un contact plus profond, commence par des caresses que tu apprécies déjà et garde une profondeur confortable. Ces suggestions sont des options, pas des étapes obligatoires.
Un orgasme cervical ou utérin n’est pas meilleur qu’une autre forme d’orgasme. Tu peux apprécier l’exploration sans le ressentir et décider que le contact profond ne te plaît pas.
Si tu apprécies la pénétration avec la stimulation du clitoris, tu peux garder les deux. Explore cette association à un rythme confortable, sans considérer les caresses externes comme une étape à dépasser.
Tu peux interrompre brièvement un contact pour comparer les sensations, puis le reprendre si tu préfères. Garde l’association qui te plaît.
Un coussin sous les hanches pendant les rapports peut modifier l’angle. Être au-dessus ou allongée sur le côté permet aussi d’ajuster les mouvements. Choisis la position et la profondeur qui te plaisent et dis à ton partenaire quand tu souhaites un changement.
Tu peux laisser de la place pour une main ou un sextoy si tu souhaites associer les caresses. Aucune position ne garantit un orgasme.
Pour découvrir les différentes sensations que certaines personnes décrivent, lis notre guide sur ce qu’on ressent pendant un orgasme.
Trois idées reçues à remettre en question avant d’explorer.
Tu peux apprécier le contact intérieur sans rechercher un orgasme précis.
La pénétration seule ne suffit pas à faire jouir beaucoup de femmes. L’excitation, le confort et la stimulation du clitoris peuvent influencer l’expérience.
Toutes les femmes n’apprécient pas la même pression, la même profondeur ou le même contact. La pénétration peut être agréable sans mener à l’orgasme.
Explorer peut t’aider à connaître tes préférences, mais tu n’as pas à t’entraîner pour apprécier une zone précise. Les caresses du clitoris peuvent aussi faire partie du rapport.
Tu peux avoir besoin de plus de temps, de lubrifiant, d’une autre position ou d’une pause. Dis à ton partenaire ce que tu ressens. L’inconfort est une raison de changer ou d’arrêter, pas d’attendre que le corps s’habitue.
Les pratiques guidées proposent une séquence à suivre à ton rythme. Fais le quiz pour recevoir un plan personnalisé.
« Le sexe, ça s’apprend », un programme de l’app The Coach for Her, commence par ton plaisir, aborde ensuite le corps de ton partenaire, puis la prise d’initiative. La première partie comprend des leçons et des pratiques sur la région G et le point A. Plus loin, une leçon explique comment associer la stimulation du clitoris à la pénétration.
D’après une enquête auprès des utilisateurs de The Coach ayant terminé leurs quatre premières semaines :
Réponds à quelques questions pour recevoir un plan personnalisé, puis explore les pratiques guidées à ton rythme.
Avis sur The Coach for Her, dont certains extraits, traduits de l’anglais.
« Elle m’aide à mieux me comprendre, sur le plan émotionnel mais aussi dans ma façon de créer des liens avec les autres. J’aime que tout soit réparti en petites leçons simples, sans me sentir dépassée. »
« Je ne m’attendais pas à une app aussi complète. Il y a tellement d’informations utiles, de conseils pratiques et d’exercices. J’adore aussi qu’elle ne se limite pas au sexe, mais s’intéresse à la santé des femmes dans son ensemble. J’ai vraiment hâte d’explorer tout ce que l’app propose. »
« Honnêtement, l’une des seules apps faites pour les femmes qui t’apprennent vraiment quelque chose ! »
« Des pratiques quotidiennes bienveillantes qui te rapprochent doucement, avec compassion, de ta part sensuelle »
The Coach travaille avec des chercheurs cliniciens, des sexothérapeutes et des professionnels de santé.
Dr. Jessica Yih
Urologue, directrice de la santé sexuelle féminine et de l’infertilité masculine à l’Université de Californie à Irvine.
Dr. Kirti S. Patel
Gynécologue-obstétricienne certifiée et animatrice du podcast santé féminine The Gynarchy.
Dr. Justin Lehmiller
Docteur en psychologie sociale et chercheur principal au Kinsey Institute.
Dr. Paula Hall
Psychothérapeute accréditée, spécialisée dans la sexualité et les relations de couple, membre des principaux organismes professionnels de psychothérapie.
Natalie Goldberg
Thérapeute certifiée, spécialisée dans la sexualité et les relations familiales, qui aide à améliorer les relations intimes et le bien-être personnel.
Dr. Susie Gronski
Kinésithérapeute diplômée, conseillère certifiée en sexualité et fondatrice d’une clinique de santé pelvienne pour hommes.
Dr. Gary Shlifer
Médecin interniste certifié, spécialisé en prévention, nutrition et anti-âge.
Dr. Joshua Roland
Médecin spécialiste du sommeil et enseignant clinicien à la David Geffen School of Medicine (UCLA).
L’orgasme vaginal est un terme large pour un orgasme associé à la stimulation interne. L’orgasme cervical décrit généralement des expériences liées au contact profond près du col. Ces termes ne signifient pas que tout le monde ressent la même chose ni qu’il faut vivre l’un avant l’autre.
Commence seulement si tu souhaites un contact interne et te sens à l’aise. Tu peux essayer une pression douce sur la paroi avant et l’adapter à tes préférences. Garde les caresses externes si elles te plaisent aussi. Aucune durée ni orgasme préalable ne sont nécessaires. Arrête si le contact devient désagréable.
Un contact profond peut être inconfortable ou douloureux. Si tu as mal, arrête ; tu n’as pas à insister ni à aller plus loin. Si la douleur persiste, s’accompagne de saignements ou apparaît hors des rapports, consulte un professionnel de santé.
Tu peux explorer avec les doigts si tu le souhaites. Un sextoy reste facultatif et une plus grande longueur n’est pas nécessaire au plaisir. Si tu en choisis un, suis ses instructions et utilise un lubrifiant compatible. Les sextoys et le lubrifiant ne sont pas inclus avec l’app.
Une pression interne peut donner l’impression d’avoir envie d’uriner. Fais une pause si tu dois aller aux toilettes et continue seulement si tu le souhaites et te sens à l’aise. Tu n’as pas à insister jusqu’à ce que la sensation change.
« Le sexe, ça s’apprend » comprend des leçons et des pratiques sur ton plaisir, le corps de ton partenaire et la prise d’initiative. La première partie propose une exploration guidée du contact interne. Les pratiques durent entre dix et trente-cinq minutes et plusieurs comprennent un guidage audio.
