Pour apprendre comment faire une fellation, commence par ce qui est confortable pour toi et demande ce que ton partenaire apprécie. La profondeur, l’aspiration et le rythme sont des préférences à discuter, pas des mesures de compétence. Tu peux garder un contact peu profond, utiliser tes mains ou arrêter quand tu le souhaites. « Le sexe, ça s’apprend », un programme de l’app The Coach for Her, comprend des leçons et des pratiques sur les caresses orales et manuelles. Quelques questions suffisent pour voir par où commencer.
Voir par où commencerUne technique, le Warm Seal, reste au niveau du gland : tes lèvres l’entourent et ta langue se place dessous, comme un coussin. Elle ne demande aucune profondeur, tu peux donc garder un contact peu profond du début à la fin. Ajoute une légère aspiration seulement si vous aimez ça tous les deux.
La gorge profonde consiste à prendre le pénis plus loin dans la bouche, vers la gorge. Elle reste facultative. Aucun angle ni aucune position du cou ne supprime le réflexe nauséeux ou ne garantit confort et sécurité. Tu peux choisir un contact peu profond pendant toute l’expérience.
L’orgasme de ton partenaire n’est pas un résultat que tu dois produire. Concentrez-vous sur une expérience dont vous avez tous les deux envie.
Dans The Coach for Her, « Le sexe, ça s’apprend » commence par ton propre plaisir, puis explore le corps de ton partenaire et la prise d’initiative. Les leçons sur le sexe oral abordent le contact, le rythme, les positions et le confort. Tu choisis les techniques à explorer ; tu n’as pas à aller de plus en plus profondément.
Trois points à discuter et à adapter ensemble.
Le confort et la communication comptent davantage qu’une profondeur précise.
Le programme comprend des techniques manuelles qui font varier la prise, la pression et le mouvement. Tu peux les explorer seules ou avec des caresses orales. L’essentiel est de parler de ce qui vous plaît, sans promettre une érection ni un moment précis pour terminer.
Le Crown Slide associe une main près de la base et une autre qui se déplace autour du gland. Garde une prise confortable, utilise un lubrifiant adapté et change de main quand tu souhaites te reposer.
Demande-lui quelle pression et quel mouvement il apprécie. L’érection peut changer pendant le sexe et aucun mouvement de la main ne garantit qu’elle se maintienne. Vous pouvez faire une pause ou changer d’activité sans y voir un échec.
Si ton partenaire souhaite retarder l’orgasme, vous pouvez convenir de réduire la pression, de ralentir ou de faire une pause. Ce sont des possibilités à explorer ensemble, pas des moyens fiables de contrôler le moment de l’orgasme.
Tu peux comparer un glissement doux, un changement de prise ou une pause en demandant ce que ton partenaire apprécie. Garde une pression et des rotations confortables, sans considérer une technique comme une garantie d’orgasme. Choisis un lubrifiant adapté à l’activité et compatible avec les préservatifs ou sextoys utilisés.
Les leçons et les pratiques te permettent d’explorer différentes caresses. Le quiz t’aide à voir par où commencer.
Une position confortable te permet de bouger, de contrôler la profondeur et de reposer ton cou. Choisissez ce qui vous convient à tous les deux.
Les caresses avec les pieds et le massage sont d’autres possibilités si vous en avez tous les deux envie. Tu peux choisir une activité sans devoir la poursuivre toute la soirée.
Une leçon aborde les raisons pour lesquelles tu peux ne pas vouloir de fellation : le goût, l’odeur, les nausées, une expérience désagréable ou le sentiment d’y être obligée. Elle propose des ajustements pratiques tout en rappelant que tu peux choisir de ne pas le faire.
Un aperçu de cette première partie se trouve dans notre guide pour apprendre à squirter. Le sexe oral peut transmettre des infections sexuellement transmissibles. Les préservatifs réduisent ce risque. Parlez de protection, de confort et de limites avant de commencer.
D’après une enquête auprès des utilisateurs de The Coach ayant terminé leurs quatre premières semaines :
Réponds à quelques questions pour recevoir un plan personnalisé. Explore les leçons et les pratiques à ton rythme.
Avis sur The Coach for Her, dont certains extraits, traduits de l’anglais.
« Je suis super impressionnée par la clarté avec laquelle tout est expliqué, les pratiques sont douces, détendues, rien n’est poussé ni forcé. Honnêtement, c’est bien plus que ce que j’attendais ❤️ »
« J’adore cette app ! Je ne l’ai que depuis quelques semaines et j’ai déjà remarqué tellement de changements en moi et dans mon couple. »
« Je ne m’attendais pas à autant apprécier cette app, mais elle m’ouvre vraiment les yeux. Elle m’aide à mieux me comprendre, pas seulement sur le plan émotionnel, mais aussi dans ma façon d’être en lien avec les autres. J’aime que tout soit découpé en petites leçons simples, comme ça ce n’est pas écrasant. »
« Elle m’a vraiment aidée à mieux connaître ma santé et à améliorer mon intimité avec mon mari. Je la recommanderais. »
The Coach travaille avec des chercheurs cliniciens, des sexothérapeutes et des professionnels de santé.
Dr. Jessica Yih
Urologue, directrice de la santé sexuelle féminine et de l’infertilité masculine à l’Université de Californie à Irvine.
Dr. Kirti S. Patel
Gynécologue-obstétricienne certifiée et animatrice du podcast santé féminine The Gynarchy.
Dr. Justin Lehmiller
Docteur en psychologie sociale et chercheur principal au Kinsey Institute.
Dr. Paula Hall
Psychothérapeute accréditée, spécialisée dans la sexualité et les relations de couple, membre des principaux organismes professionnels de psychothérapie.
Natalie Goldberg
Thérapeute certifiée, spécialisée dans la sexualité et les relations familiales, qui aide à améliorer les relations intimes et le bien-être personnel.
Dr. Susie Gronski
Kinésithérapeute diplômée, conseillère certifiée en sexualité et fondatrice d’une clinique de santé pelvienne pour hommes.
Dr. Gary Shlifer
Médecin interniste certifié, spécialisé en prévention, nutrition et anti-âge.
Dr. Joshua Roland
Médecin spécialiste du sommeil et enseignant clinicien à la David Geffen School of Medicine (UCLA).
La fellation est une forme de sexe oral qui consiste à stimuler le pénis avec la bouche. « Sexe oral » est un terme plus large, qui comprend aussi le contact de la bouche avec d’autres organes génitaux.
Chacun apprécie des pressions, des mouvements et des caresses différents. Demande-lui ce qu’il aime et tiens aussi compte de ton propre confort. Une forte aspiration, la vitesse et la profondeur ne sont pas nécessaires.
Arrête si tu as des nausées ou si tu es mal à l’aise. Si tu souhaites continuer, tu peux choisir un contact moins profond ou utiliser tes mains. Ne compte pas sur un angle, une position du cou ou des exercices pour supprimer le réflexe nauséeux.
« Le sexe, ça s’apprend » comprend des leçons et des pratiques sur ton plaisir, le corps de ton partenaire et la prise d’initiative. Les caresses orales et manuelles font partie des sujets à deux. Les pratiques durent entre dix et trente-cinq minutes et plusieurs comprennent un guidage audio.
Pas d’un partenaire : la première partie du programme se fait entièrement seule, et tu peux sauter toutes les parties à deux. Nous ne te demandons qu’une seule chose : un sextoy réaliste pour t’entraîner d’abord aux techniques manuelles et orales. Il n’est pas fourni avec l’app.
