Los pitidos o zumbidos pueden empezar alrededor de la menopausia, pero eso no demuestra que sean hormonales. Si se repiten, pide una revisión del oído y de la audición. Un sonido suave de fondo puede ayudar de noche. “Menopausia sin misterio” te acompaña en esta etapa con orientación sobre sueño, estrés y bienestar.
Quiero mi planEl tinnitus, también llamado acúfenos, consiste en oír un sonido que no viene del exterior. Puede ser un pitido, zumbido o silbido, en un oído, en ambos o en la cabeza. Puede aparecer y desaparecer. Algunas mujeres lo notan en la perimenopausia o la menopausia, pero eso no confirma una causa hormonal.
Para conocer otros cambios que pueden aparecer en esta etapa, consulta los síntomas raros de la perimenopausia.
El sonido es real para quien lo escucha. Su causa y sus efectos en la vida diaria son dos aspectos distintos que conviene atender.
Pide una cita si el tinnitus es frecuente, empeora o afecta el sueño o la concentración. Mientras esperas, estos hábitos pueden ayudar. Si hay pérdida repentina de audición, debilidad en la cara, vértigo con sensación de que todo gira o un golpe previo en la cabeza, busca atención inmediata.
Si también buscas ayuda con el sueño o el estrés, el quiz puede personalizar un plan para tus preocupaciones de esta etapa.
El objetivo es que interfiera menos en tu día, sin prometer cuándo dejarás de oírlo.
Conviene averiguar qué causa los síntomas del oído. Si también te preocupan el sueño, el ánimo u otros cambios, “Menopausia sin misterio”, en The Coach for Her, te ayuda a entender esta etapa y a elegir hábitos que te sirvan.
Las lecciones explican las hormonas y los síntomas comunes y menos conocidos, sin atribuir cada sensación nueva a la menopausia.
Un ejercicio guiado de atención al cuerpo te ayuda a reconocer la tensión y cómo te sientes. Puedes llevar tus propias notas sobre el sueño, las molestias y el estado de ánimo.
Los ejercicios de respiración y reflexión te dan opciones para los momentos de tensión. Ayudan a afrontar el día a día; no diagnostican ni tratan problemas del oído.
El quiz pregunta sobre intimidad y deseo, además de sueño, ánimo, estrés y energía. Tus respuestas ayudan a personalizar tu plan. No es una prueba de audición ni una evaluación médica.
Anota cuándo empezó el sonido, en qué oído lo escuchas, si es constante y si sigue el ritmo del corazón. Menciona la exposición a ruido, los medicamentos y cualquier cambio en la audición. Explica también cómo afecta el sueño y la concentración.
Si el sonido sigue tu pulso, busca atención urgente en vez de esperar a ver si mejora con una rutina de sueño. Puedes hablar de la menopausia en la misma consulta, pero eso no sustituye la evaluación del tinnitus.
Para distinguir esta transición de la menopausia, conoce qué es la perimenopausia.
Si dormir mal o sentir estrés te dificulta el día a día, puedes empezar por ahí. El quiz te ayuda a elegir un punto de partida para tu programa mientras buscas la atención médica que necesites.
Estas reseñas hablan de la app y su contenido educativo, no del tratamiento de síntomas del oído.
“No esperaba una app tan completa. Hay muchísima información útil, consejos prácticos y ejercicios. También me encanta que no se enfoque solo en el sexo, sino en la salud de la mujer en general. Tengo muchas ganas de explorar a fondo todo lo que ofrece la app.”
“Hace poco empecé a usar The Coach (para ella) y hasta ahora estoy encantada. La información es educativa y también muy divertida. Me encanta que las lecciones estén divididas en lecciones cortas, así es fácil aprender con el tiempo que tengas, sean minutos u horas.”
“Me encanta esta app porque tiene información útil, con base científica, presentada de una forma interesante. Sin estigma, sin vergüenza: solo mucha información útil y ejercicios. Muy recomendada”
“Muy accesible. Nunca había usado una app así, pero siento que me dio perspectiva sobre mi propio cuerpo y mejoró la intimidad. Educativa y entretenida, la estoy disfrutando.”
Investigadores clínicos, terapeutas sexuales certificados y profesionales de la salud, entre ellos una ginecobstetra y un especialista en medicina del sueño.
Dra. Jessica Yih
Uróloga y directora de salud sexual femenina e infertilidad masculina en la Universidad de California en Irvine.
Dra. Kirti S. Patel
Ginecobstetra certificada y conductora de The Gynarchy, un pódcast de salud femenina.
Dr. Justin Lehmiller
PhD en psicología social e investigador sénior en el Instituto Kinsey.
Dra. Paula Hall
Psicoterapeuta acreditada en sexualidad y relaciones, registrada en los principales organismos profesionales de psicoterapia.
Natalie Goldberg
Terapeuta certificada en sexualidad y familia, dedicada a mejorar las relaciones íntimas y el bienestar personal.
Dr. Gary Shlifer
DO, médico internista certificado, especializado en medicina preventiva, nutrición y antienvejecimiento.
Dr. Joshua Roland
MD, especialista en medicina del sueño e instructor clínico en la Escuela de Medicina David Geffen, UCLA.
Rick Brennan
Entrenador personal certificado, coach de fuerza, nutricionista deportivo y atleta profesional de la WFF.
Algunas mujeres lo notan por primera vez durante la perimenopausia. Las hormonas podrían influir, pero la relación no está lo bastante clara para identificar la causa solo por el momento en que empezó. Una revisión del oído y de la audición ayuda a buscar otras explicaciones.
El tratamiento del tinnitus en la menopausia depende de la causa y de cuánto te afecte. Un profesional puede revisar el oído y la audición y ofrecer apoyo, incluidas terapias para manejar el malestar que provoca. “Menopausia sin misterio” es educación sobre la menopausia, no un tratamiento para el tinnitus.
El tinnitus pulsátil sigue el ritmo del pulso. En la menopausia, como en cualquier otra etapa, necesita una evaluación médica urgente. No des por hecho que es hormonal ni esperes a que se quite.
El tinnitus puede mejorar, persistir o cambiar con el tiempo. No hay un plazo fiable ligado al final de los síntomas de menopausia. Si afecta tu vida diaria, busca ayuda sin esperar a que termine una etapa.
No. Una revisión del oído y, cuando haga falta, una evaluación de la audición pueden ayudar a encontrar la causa. “Menopausia sin misterio” ofrece información sobre esta etapa y ejercicios prácticos para el bienestar diario.
The Coach for Her aborda el bienestar íntimo y las preocupaciones del día a día. El quiz incluye deseo e intimidad, además de sueño, ánimo, estrés y energía. Ayuda a personalizar un plan; no diagnostica la menopausia ni un problema del oído.
Escribe a support@the.coach para contactar a nuestro equipo de soporte, que suele responder en un día. También puedes abrir la pestaña Hoy en la app, tocar tu perfil y elegir Soporte.
