Ser mejor en la cama empieza por prestar atención a lo que ella disfruta. Escucha lo que te dice, observa cómo responde y mantén el ritmo cuando algo le gusta. No necesitas cambiar de posición a cada rato. El programa “El sexo es un arte” de la app The Coach convierte estas habilidades en lecciones y prácticas para hacer juntos.
Hacer el quizSaber más posiciones no te dice cuáles disfruta tu pareja. Para aprender cómo ser bueno en la cama, escucha sus preferencias y dale tiempo a cada caricia. Si algo le gusta, no hace falta cambiarlo solo por ofrecer variedad.
Lo que hace a un hombre bueno en la cama, entonces, no es una lista larga de movimientos, sino mantener lo que ya le funciona a ella. Un ritmo constante también importa cuando quieres hacer que una mujer llegue al orgasmo.
Estos seis hábitos te ayudan a notar qué le gusta y a responder a eso. Los vas a practicar a lo largo de los treinta días.
Las habilidades sexuales se aprenden. Puedes practicar cómo observar sus reacciones, mantener un ritmo cómodo, cambiar una cosa a la vez y preguntar qué le gusta. No tienes que acertar siempre: necesitas oportunidades para probar, escuchar y ajustar.
Esa es la idea de The Coach: el sexo es una habilidad que podemos aprender. Las lecciones explican qué probar y las prácticas en pareja ayudan a descubrir qué funciona para los dos.
Si te preguntas cómo rendir mejor en la cama, empieza por quitarte presión. No necesitas impresionarla con algo nuevo a cada momento: sigue atento, quédate con lo que ella disfruta y pregunta cuando no estés seguro. Para bajar esa presión, lee nuestra guía sobre cómo tener más confianza en la cama.
Notar, sostener, cambiar una sola cosa a la vez.
Elige un hábito de esta guía y pruébalo la próxima vez. Presta atención a cómo responde ella y a lo que te dice; así sabrás qué merece la pena repetir.
Elige la única cosa que provocó la reacción más clara la última vez y haz solo eso, sin cambiarlo, mientras cuentas hasta treinta.
Cambia un elemento a la vez, nunca dos, y solo cuando cambie su respuesta.
Sigue usando lo que practicaste, incluso una noche cualquiera en la que tengas ganas de probar algo nuevo.
Unas preguntas fijan tu punto de partida, y el plan te da un día a la vez.
El sexo es un arte es uno de los programas para hombres de The Coach: treinta días en un orden fijo, con cincuenta lecciones y treinta prácticas.
Unas preguntas fijan tu punto de partida.
De una encuesta a usuarios de The Coach que terminaron sus primeras cuatro semanas:
Reseñas de usuarios de The Coach.
“No puedo expresar cuánto me ayudó esta clase a conocer y entender el ‘cuerpo’ de mi esposa. Mi juego ya estaba a la altura, pero después de la clase del coach las palabras exactas de mi esposa fueron: ‘Estás EN LLAMAS y nunca había estado tan mojada’, sus palabras. Lo recomiendo para conectar más con tu esposa.”
“Agradezco los recordatorios y las técnicas para potenciar y revitalizar el amor por mi esposa. Técnica que te hace dueño de la confianza de que estás haciendo lo correcto. Anatomía que habíamos olvidado y juegos sensoriales que la hacen estremecerse. Gracias”
“La app tiene un par de usos, pero me gustó lo organizada que estaba la sección de ‘El sexo es un arte’. Tiene ilustraciones hechas por profesionales que ayudan a entender lo que se describe sin verse gráfico ni de mal gusto. Me ayudó a subir mi nivel en la cama, ¡y estoy contento con mis resultados!”
“A los 61 años pensaba que sabía mucho de anatomía femenina y de sexo, ¡y resulta que estaba EQUIVOCADO! Aunque en el pasado me fue bastante bien ayudando a mujeres a llegar al orgasmo, resulta que era más suerte que habilidad de mi parte.”
The Coach trabaja con investigadores clínicos, terapeutas sexuales certificados y profesionales médicos, incluidos urólogos en ejercicio.
Dr. Justin Lehmiller
PhD en psicología social e investigador sénior en el Instituto Kinsey.
Dra. Jessica Yih
Uróloga y directora de salud sexual femenina e infertilidad masculina en la Universidad de California en Irvine (UCI).
Dra. Kirti S. Patel
Ginecobstetra certificada y conductora de The Gynarchy, un pódcast de salud femenina.
Cameron Fraser
El coach sexual para hombres líder de Australia, especializado en bienestar sexual masculino y desempeño.
Dra. Paula Hall
Psicoterapeuta acreditada en sexualidad y relaciones, registrada en los principales organismos profesionales de psicoterapia.
Natalie Goldberg
Terapeuta certificada en sexualidad y familia, dedicada a mejorar las relaciones íntimas y el bienestar personal.
Dr. Justin Houman
MD, urólogo formado en UCLA y especialista en salud reproductiva masculina, enfocado en salud sexual.
Dra. Amy Pearlman
Uróloga certificada, especializada en bienestar sexual masculino, desempeño y salud hormonal.
Prestar atención a lo que ella disfruta, escuchar lo que te pide y mantener un ritmo cómodo. La anatomía y la técnica ayudan, pero no reemplazan aprender qué le gusta a tu pareja.
Puede que notes hábitos en los que nunca te fijaste, como cambiar el ritmo demasiado pronto o adivinar qué le gusta. Las lecciones y las prácticas te dan cosas concretas para probar juntos.
Para casi todo, sí: veintiocho de las treinta prácticas están escritas para dos personas en el cuarto, y dos son en solitario.
El sexo es un arte es un plan de treinta días: cincuenta lecciones y treinta prácticas en un orden fijo, con dos lecciones y una práctica la mayoría de los días. Las prácticas duran de diez a treinta y cinco minutos.
No necesitas equipo especial para empezar. Algunas prácticas posteriores sugieren lubricante u objetos de casa para el juego sensorial; los juguetes son opcionales.
La encuesta recogió las experiencias de los usuarios después de cuatro semanas. Ese es el momento de la encuesta, no una fecha límite para tu progreso. El plan de treinta días te da oportunidades de practicar y notar qué cambia.
