Bei Temperaturspielen wechseln sich angenehm warme und kühle Berührungen auf der Haut ab. Beginnt zum Beispiel mit warmen Händen oder einem Tuch. Wenn ihr beide möchtet, könnt ihr danach etwas Kühles ausprobieren. Sprecht eure Wünsche ab und achtet darauf, dass jede Temperatur angenehm bleibt. Das Programm „Sex ist eine Fähigkeit“ in der App The Coach widmet Tag neunundzwanzig zwei Übungen: warme und kühle Berührungen, dann Texturen mit optionaler Augenbinde.
Meinen Plan ansehenTemperaturspiele, auf Englisch Temperature Play, nutzen den Unterschied zwischen warmen und kühlen Berührungen. Dafür eignen sich etwa Hände, ein Tuch oder ein gekühlter Löffel. Besprecht, was ihr ausprobieren möchtet, und prüft die Temperatur vor jeder Berührung.
Mehr brauchst du nicht. Ein Test, bevor etwas sie berührt: Halt es an die Innenseite deines Handgelenks. Was sich dort nicht angenehm anfühlt, kommt nicht auf ihre Haut.
Was einen Monat braucht, ist der Rest: die Reihenfolge, ihre Reaktionen lesen und dir Zeit lassen.
Vier Schritte, danach die zweite Übung und eine Frage zum Schluss.
Temperaturspiele gehören zu dem, was in der BDSM-Szene Sinnesspiele heißt – auf Englisch Sensation Play: Sex, der über die Haut und die Sinne geht, statt direkt auf die Genitalien zu zielen.
Die Begriffe stammen aus der BDSM-Szene; dort gehört zu Sinnesspielen eine ganze Ausrüstung – Augenbinden, Fesseln, Wachs, Schläge – und dazu feste Rollen. Wir nehmen davon eine Sache und lassen den Rest: Aufmerksamkeit, die auf der Haut gehalten wird, und Kontrast, der sie dort hält. Kein Wachs, nichts, was sie fesselt, nichts, was Spuren hinterlässt.
Die Übung kommt an Tag neunundzwanzig, nachdem ihr Aufmerksamkeit und Kommunikation geübt habt. Sprecht vorher ab, was ihr ausprobieren möchtet. Wenn sie zusammenzuckt, erstarrt oder unbehaglich wirkt, halte an und frag nach. Geh nicht davon aus, dass ihr die Überraschung gefällt.
Der Wechsel zählt mehr als die Temperatur.
Die Übung beruht auf vier Dingen – und das Eis gehört nicht dazu.
Zwanzig Minuten lang berührst du ihre Genitalien kein einziges Mal. Schlüsselbein, Bauch, Innenschenkel, die Kniekehle: Stellen, die man auf dem Weg zum Sex leicht überspringt.
Der Wechsel zwischen angenehmer Wärme und Kühle kann Berührungen anders spürbar machen. Überraschungen sind optional; wichtiger ist, dass sie sich wohlfühlt.
Der erste Schritt ist ein Satz, der ihr sagt, dass Spüren heute Abend ihre einzige Aufgabe ist. Eine Frau, die im Kopf noch den Abend organisiert, erlebt einen kalten Löffel als Unterbrechung, nicht als Reiz.
Keuchen, Zusammenzucken oder plötzliches Stillhalten kann Unterschiedliches bedeuten. Frag nach, statt zu raten. Aufmerksamkeit und Zuhören helfen dir auch dabei, eine Frau zum Orgasmus bringst.
Temperaturspiele sind Tag neunundzwanzig von „Sex ist eine Fähigkeit“, dem dreißigtägigen Programm von The Coach rund um ihre Lust – ganz bewusst kurz vor dem Ende.
Tag neunundzwanzig gibt dir eine feste Reihenfolge, eine Regel und eine Frage danach.
Umfrage unter Nutzern von The Coach nach den ersten vier Wochen:
Aus dem App Store und von Google Play, gekürzt und sinngemäß übersetzt.
„Diese App ist ein großartiges Werkzeug, um dein Können im Schlafzimmer zu erweitern. Ihr ist leicht zu folgen, und jede Lektion ist wirklich interessant. Ich hatte tolle Ergebnisse, und meine Frau kann nicht genug davon bekommen …“
„Dankbar für die Techniken, die meine Liebe zu meiner Frau neu entfacht haben: die Anatomie, die wir vergessen hatten, und die sensorischen Dinge, die sie erschauern lassen.“
„Die App hat mehrere Anwendungen, aber mir hat gefallen, wie geordnet der Abschnitt ‚Sex ist eine Fähigkeit‘ war. Er hat professionell gezeichnete Skizzen, die dir helfen zu verstehen, was beschrieben wird, ohne drastisch oder geschmacklos zu wirken. Es hat mir geholfen, im Schlafzimmer besser zu werden, und ich bin mit meinen Ergebnissen zufrieden!“
„Mit 61 dachte ich, ich wüsste eine Menge über weibliche Anatomie und Sex – stellt sich raus: FALSCH! Ich hatte zwar früher durchaus Erfolg damit, Frauen zum Orgasmus zu bringen, aber wie sich zeigt, war das eher Glück als irgendeine Fähigkeit meinerseits.“
Klinische Forscher, zertifizierte Sexualtherapeuten und Ärzte – darunter praktizierende Urologen – prägen, was The Coach lehrt.
Dr. Justin Lehmiller
Promovierter Sozialpsychologe und Senior Research Fellow am Kinsey Institute.
Dr. Jessica Yih
Urologin und Leiterin für weibliche Sexualgesundheit und männliche Unfruchtbarkeit an der University of California, Irvine.
Dr. Kirti S. Patel
Fachärztin für Gynäkologie und Moderatorin des Frauengesundheits-Podcasts The Gynarchy.
Cameron Fraser
Australiens führender Sex-Coach für Männer, spezialisiert auf männliches sexuelles Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit.
Dr. Paula Hall
Akkreditierte Psychotherapeutin für Sexualität und Beziehungen, Mitglied führender psychotherapeutischer Fachverbände.
Natalie Goldberg
Zertifizierte Sexual- und Familientherapeutin für bessere intime Beziehungen und persönliches Wohlbefinden.
Dr. Justin Houman
Facharzt für Urologie mit UCLA-Ausbildung, Spezialist für männliche Reproduktions- und Sexualgesundheit.
Dr. Amy Pearlman
Fachärztin für Urologie, spezialisiert auf männliches sexuelles Wohlbefinden, Leistungsfähigkeit und Hormongesundheit.
Du bringst Wärme und Kälte gezielt auf ihren Körper, beim Sex oder statt Sex – gewärmte Hände, warmer Atem, ein erwärmtes Handtuch, dann Eis, ein gekühlter Löffel, kühle Luft. Im Englischen heißt das Temperature Play. Entscheidend ist nicht die Temperatur, sondern der Kontrast: Jeder Wechsel lenkt die Aufmerksamkeit auf die Haut, und was du danach tust, kann sie deutlicher spüren.
Das Vokabular stammt von dort, und die meisten Texte über Sinnesspiele beim Sex auch. Die Technik braucht nichts davon. Bei uns ist es eine Übung von zwanzig bis dreißig Minuten mit einem Handtuch, einer Tasse und einem Glas Eiswasser – keine Rollen, keine Fesseln. Sinnesspiele in der schlichtesten Form, die es gibt.
Probiere angenehm warme Hände oder ein Tuch, kühle Luft oder einen gekühlten Löffel. Vermeide heiße Gegenstände, Wachs und längeren Kältekontakt an derselben Stelle. Teste die Temperatur zuerst selbst und frag dann, ob sie sie angenehm findet. Dein Handgelenk ersetzt ihre Rückmeldung nicht.
Nein. Sex mit Augenbinde ist optional. Wenn sie eine möchte, sprecht ab, wie ihr pausiert oder aufhört, und achtet darauf, dass sie die Binde jederzeit abnehmen kann. Manche konzentrieren sich damit leichter auf Berührungen, andere fühlen sich ohne wohler.
Dann weißt du es nach ein paar Sekunden, und auch das ist nützlich. Wärm sie an derselben Stelle wieder und bleib bei Wärme, Textur und Atem – eine Feder, Seide, eine warme Handfläche, warme Luft, alles passt in dieselben zwanzig Minuten. Kontrast heißt nicht kalt, sondern anders, als sie erwartet.
