Beim Edging nähert ihr euch dem Orgasmus, verringert die Stimulation und steigert sie danach wieder. Sprecht vorher ab, ob ihr das beide ausprobieren möchtet. Bleib bei einem Rhythmus, den sie mag, werde langsamer, wenn sie kurz davor ist, und lass sie entscheiden, ob sie wiederholen oder zum Orgasmus kommen möchte. Das Programm „Sex ist eine Fähigkeit“ in der App The Coach behandelt Edging an zwei Tagen: einmal beim Oralsex und einmal beim Sex.
Meinen Plan holenEdging beim Sex, Schritt für Schritt, während du in ihr bist. In Schritt drei wählst du eine von vier Arten, Intensität rauszunehmen.
Die Zeichen in Schritt zwei sind die Kurzfassung. Wie du ihre Signale im Detail deutest, zeigen wir in unserem Guide dazu, wie es gelingt, eine Frau zum Orgasmus zu bringen.
Zu merken, wann du langsamer werden solltest, fällt leichter, wenn ihr es gemeinsam geübt habt.
Während du in ihr bist, hat Schritt drei vier Optionen; mit dem Mund kommen zwei dazu. Für alle sechs gilt dieselbe Regel: Die Technik bleibt, nur die Intensität ändert sich.
Häufige Fehler sind abrupte Unterbrechungen, zu viele Technikwechsel, ein zu intensiver Neustart und ein fester Ablauf, der ihre Wünsche übergeht. Sprecht vorher darüber und richtet euch danach, wie es ihr gerade geht.
Die Intensität langsam zu verringern kann helfen, einen angenehmen Rhythmus beizubehalten. Wichtiger als jede Technik ist aber, was sie möchte. Wenn sie aufhören, etwas ändern oder zum Orgasmus kommen will, folge ihrem Wunsch.
Edging bis zum Orgasmus sollte etwas sein, das ihr gemeinsam wählt. Du musst die Technik nicht verbergen oder jeden Schritt perfekt ausführen. Entscheidend ist, dass sie es genießt und jederzeit ihre Meinung ändern kann.
Fünfzehn Sekunden zurückzunehmen ist einmal leicht. Es jedes Mal zu tun, während du selbst kurz davor bist, braucht Wiederholung.
Bleib bei einem angenehmen Rhythmus und hör auf ihre Rückmeldung.
Edging bringt sie bis kurz vor den Höhepunkt; was du tust, sobald sie kommt, zählt auch. Wenn sie sich je gefragt hat, wie ein längerer Orgasmus geht, können ein paar Dinge auf deiner Seite helfen: bleiben, still halten, mit ihr gehen.
Halt deine Position und lass sie sich um dich zusammenziehen. Wer am Höhepunkt instinktiv härter stößt, verkürzt ihn.
Richte deinen Atem nach ihren Kontraktionen, nicht nach deiner eigenen Erregung. Nichts daran ist schnell.
Wenn der Höhepunkt abklingt, bleib in ihr und geh nirgendwohin, aber nimm die Finger eine Weile von ihrer Klitoris. Durch die Nähe beginnt ein zweiter Anstieg nicht wieder bei null.
Die Schritte sind leicht zu lesen und schwerer umzusetzen, wenn sie kurz davor ist und du auch. „Sex ist eine Fähigkeit“ gibt dir dafür zwei Übungstage.
Sie zu halten, ohne rauszugehen oder schneller zu werden – das braucht Übung.
Nutzer von The Coach, befragt nach ihren ersten vier Wochen:
Ein Großteil des Plans wiederholt ein paar Fähigkeiten, bis sie wie von selbst gehen.
Aus dem App Store und von Google Play, gekürzt und sinngemäß übersetzt.
„Genauso wichtig wie die Techniken war, aufmerksam zu sein, zuzuhören, zu beobachten und in diesen Momenten dranzubleiben – das war absolut entscheidend. Mach einfach weiter mit dem, was dir beigebracht wurde, sobald du merkst, dass sie reagiert!“
„Dankbar für die Techniken, die meine Liebe zu meiner Frau neu entfacht haben: die Anatomie, die wir vergessen hatten, und die sensorischen Dinge, die sie erschauern lassen.“
„Die App hat mehrere Anwendungen, aber mir hat gefallen, wie geordnet der Abschnitt ‚Sex ist eine Fähigkeit‘ war. Er hat professionell gezeichnete Skizzen, die dir helfen zu verstehen, was beschrieben wird, ohne drastisch oder geschmacklos zu wirken. Es hat mir geholfen, im Schlafzimmer besser zu werden, und ich bin mit meinen Ergebnissen zufrieden!“
„Mit 61 dachte ich, ich wüsste eine Menge über weibliche Anatomie und Sex – stellt sich raus: FALSCH! Ich hatte zwar früher durchaus Erfolg damit, Frauen zum Orgasmus zu bringen, aber wie sich zeigt, war das eher Glück als irgendeine Fähigkeit meinerseits.“
Klinische Forscher, zertifizierte Sexualtherapeuten und Ärzte – darunter praktizierende Urologen – prägen, was The Coach lehrt.
Dr. Justin Lehmiller
Promovierter Sozialpsychologe und Senior Research Fellow am Kinsey Institute.
Dr. Jessica Yih
Urologin und Leiterin für weibliche Sexualgesundheit und männliche Unfruchtbarkeit an der University of California, Irvine.
Dr. Kirti S. Patel
Fachärztin für Gynäkologie und Moderatorin des Frauengesundheits-Podcasts The Gynarchy.
Cameron Fraser
Australiens führender Sex-Coach für Männer, spezialisiert auf männliches sexuelles Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit.
Dr. Paula Hall
Akkreditierte Psychotherapeutin für Sexualität und Beziehungen, Mitglied führender psychotherapeutischer Fachverbände.
Natalie Goldberg
Zertifizierte Sexual- und Familientherapeutin für bessere intime Beziehungen und persönliches Wohlbefinden.
Dr. Justin Houman
Facharzt für Urologie mit UCLA-Ausbildung, Spezialist für männliche Reproduktions- und Sexualgesundheit.
Dr. Amy Pearlman
Fachärztin für Urologie, spezialisiert auf männliches sexuelles Wohlbefinden, Leistungsfähigkeit und Hormongesundheit.
Beim Edging nähert ihr euch dem Orgasmus, verringert vorher die Stimulation und steigert sie wieder, wenn sie das möchte. Manche Menschen wiederholen das gern, andere möchten ohne Pause weitermachen. Sprecht darüber, was ihr ausprobieren wollt, und passt die Übung an eure Wünsche an.
Achte auf ihren Atem, ihre Bewegungen und ihre Worte, ohne daraus einen sicheren Zeitpunkt abzuleiten. Sprecht ein einfaches Zeichen ab, mit dem sie dir sagt, wann du zurücknehmen sollst. Wenn du unsicher bist, frag nach.
Dasselbe Wort, ein anderer Körper. Edging für dich selbst heißt, deine eigene Erregung knapp unter deinem eigenen Orgasmus zu halten – eine Ausdauerübung. Dafür haben wir einen eigenen Guide; „Sex ist eine Fähigkeit“ nennt es an Tag vierundzwanzig unter den Techniken zur Kontrolle. Alles hier dreht sich um ihre Erregung, nicht um deine.
Nicht ganz. Beim Edging nähert ihr euch dem Orgasmus, verringert die Stimulation und steigert sie wieder. Orgasmuskontrolle ist eine gesondert vereinbarte Spielart, bei der der Orgasmus länger hinausgezögert werden kann. Beides braucht klare Zustimmung und die Möglichkeit, jederzeit aufzuhören.
Zwei der dreißig Tage, plus alles, worauf sie aufbauen: Tag neun fürs Edging mit dem Mund, Tag siebzehn für die Zeit in ihr, jeweils mit zwei Lektionen und einer Übung mit ihr. Die Tage davor sind die Anatomie und der Oral-Block, und Edging kommt danach, weil es am besten funktioniert, wenn sie schon erregt ist. Bei den meisten der dreißig Übungen ist deine Partnerin dabei.
