Pregunta una vez, fuera del momento.
Antes, o a la mañana siguiente. Una respuesta que consigues ahí te sirve durante semanas.
La confianza sexual es saber qué vas a hacer a continuación, y más o menos qué respuesta vas a recibir. Esa es toda la definición. No es un ánimo que generas antes, ni certeza sobre cómo va a responder su cuerpo. Es una predicción que ya acertó antes. Y eso te dice cómo se construye: haz una cosa de la misma manera dos veces, y mira qué hace ella.
Construir mi planEl significado de confianza sexual con el que trabajan casi todas las guías es un sentimiento: siéntete cómodo con tu cuerpo, apaga la voz en tu cabeza, decide que eres suficiente. Casi siempre lo llaman autoestima sexual. Útil, e imposible de comprobar. La confianza en la cama se parece más a un pronóstico: hiciste algo, viste qué respuesta hubo, y la próxima vez la esperas. De las cuatro cosas que no es sale casi toda la inseguridad.
Así que la pregunta honesta no es cómo sentirte más seguro, ni siquiera cómo tener confianza sexual. Es qué tendrías que saber para que la confianza fuera razonable, y casi todo eso resulta ser saber a qué reaccionó ella, y de eso trata, de principio a fin, cómo ser mejor en la cama.
El sexo es un arte es uno de los programas para hombres dentro de la app The Coach: treinta días numerados, cincuenta lecciones, treinta prácticas, de diez a treinta y cinco minutos cada vez, en un orden fijo. Es de pago. No es terapia; es práctica con instrucciones.
Un minuto de preguntas, y el plan llega armado para ti.
Construir confianza sexual se reduce a seis cambios en lo que haces, cada uno entrenado en un día numerado. Ninguno es una frase que decir ni algo que sentir.
Todo hombre sigue un guion sexual: la versión en su cabeza de dónde empieza el sexo, qué cuenta y para qué sirve. Casi nadie escribió el suyo. Se absorben del porno, de lo que dijeron los amigos a los diecinueve, de aquello a lo que una ex reaccionó una vez. El que viene por defecto dice: ponerse duro, excitarla, entrar, empujar, terminar, listo. Es un guion orientado a la meta, lineal, armado alrededor de una sola parte de tu cuerpo, e idéntico cada vez. Justo por eso se siente precario. Un guion con una sola ruta tiene una sola manera de fallar.
Ninguno de estos es un diagnóstico y ninguno necesita tratamiento; son hábitos de atención, y esa es la psicología de cómo construir confianza sexual en la práctica. El día veintiséis te pide escribir el que estás siguiendo, y después reescribirlo. Es una noche sin nada de glamour y es la que la mayoría de los hombres necesita. Cómo aumentar la confianza sexual resulta ser lo mismo que ganar cualquier otra: cambiar una historia que heredaste por un procedimiento que elegiste, y después conseguir evidencia. La mejor evidencia disponible es una pareja que reacciona, y aprender a hacer que una mujer llegue al orgasmo de forma confiable es de donde sale casi toda.
La confianza no es algo que llevas a la cama. Es una predicción que sigue saliendo bien.
Casi todas las maneras de aumentar la confianza sexual se reducen a una instrucción: consigue más evidencia, más rápido. La confianza sexual masculina tiene una forma particular. Los hombres tienden a concentrar toda la calificación en un solo lugar y a no llevar ningún registro de lo que ya salió bien, así que ganar seguridad en la cama es sobre todo el trabajo de ampliar qué cuenta como evidencia.
Antes, o a la mañana siguiente. Una respuesta que consigues ahí te sirve durante semanas.
El punto no es el movimiento; es ver la misma respuesta llegar dos veces, que es lo que hace que la tercera se sienta como conocimiento.
Su orgasmo no es la nota, y tratarlo como si lo fuera convierte una buena noche en un examen. Lo que ella recuerda es qué tan presente estuviste.
Toda lista abre con él: dite algo a ti mismo antes de entrar. Nada de lo que repites frente a un espejo sobrevive a la primera sorpresa, porque nunca fue evidencia. Cómo ganar confianza sexual siendo hombre es más aburrido y más confiable: haz la cosa, mira qué responde, hazla otra vez a propósito.
Ocho preguntas esta noche; la primera práctica, mañana.
De una encuesta a usuarios de The Coach que terminaron sus primeras cuatro semanas:
La primera entrada de tu registro está a una noche de distancia.
Reseñas dejadas por usuarios de The Coach. Recortadas, no reescritas.
“No puedo expresar cuánto me ayudó esta clase a conocer y entender el ‘cuerpo’ de mi esposa. Mi juego ya estaba a la altura, pero después de la clase del coach las palabras exactas de mi esposa fueron: ‘Estás EN LLAMAS y nunca había estado tan mojada’, sus palabras. Lo recomiendo para conectar más con tu esposa.”
“Agradezco los recordatorios y las técnicas para potenciar y revitalizar el amor por mi esposa. Técnica que te hace dueño de la confianza de que estás haciendo lo correcto. Anatomía que habíamos olvidado y juegos sensoriales que la hacen estremecerse. Gracias”
“La app tiene un par de usos, pero me gustó lo organizada que estaba la sección de ‘El sexo es un arte’. Tiene ilustraciones hechas por profesionales que ayudan a entender lo que se describe sin verse gráfico ni de mal gusto. Me ayudó a subir mi nivel en la cama, ¡y estoy contento con mis resultados!”
“A los 61 años pensaba que sabía mucho de anatomía femenina y de sexo, ¡y resulta que estaba EQUIVOCADO! Aunque en el pasado me fue bastante bien ayudando a mujeres a llegar al orgasmo, resulta que era más suerte que habilidad de mi parte.”
Investigadores clínicos, terapeutas sexuales certificados y médicos en ejercicio, incluidos urólogos, revisan lo que enseña The Coach.
Dr. Justin Lehmiller
PhD en psicología social e investigador sénior en el Instituto Kinsey.
Dra. Jessica Yih
Uróloga y directora de salud sexual femenina e infertilidad masculina en la Universidad de California en Irvine (UCI).
Dra. Kirti S. Patel
Ginecobstetra certificada y conductora de The Gynarchy, un pódcast de salud femenina.
Cameron Fraser
El coach sexual para hombres líder de Australia, especializado en bienestar sexual masculino y desempeño.
Dra. Paula Hall
Psicoterapeuta acreditada en sexualidad y relaciones, registrada en los principales organismos profesionales de psicoterapia.
Natalie Goldberg
Terapeuta certificada en sexualidad y familia, dedicada a mejorar las relaciones íntimas y el bienestar personal.
Dr. Justin Houman
MD, urólogo formado en UCLA y especialista en salud reproductiva masculina, enfocado en salud sexual.
Dra. Amy Pearlman
Uróloga certificada, especializada en bienestar sexual masculino, desempeño y salud hormonal.
No, y la diferencia importa. La ansiedad por el desempeño es un tema clínico con sus propias causas y su propio cuidado; si lo que sientes se parece más al miedo que a la duda, eso es una conversación con un médico o un terapeuta antes que una app. Lo que hay aquí es la versión ordinaria: no saber si lo que hiciste funcionó, y no tener manera de averiguarlo.
En la cama, específicamente. Las dos suelen moverse juntas, pero nada aquí trata una como camino a la otra, y un hombre puede estar seguro en todo lo demás y en blanco aquí, casi siempre porque esta es la única habilidad sobre la que nadie le dijo nunca si lo hacía bien.
Consiguiendo una evidencia limpia, a propósito, y pronto. Cómo recuperar la confianza después de una mala noche y cómo volver a tenerla son una sola pregunta con una sola respuesta: una cosa que a los dos les gustó, repetida a conciencia, hace más que cualquier cantidad de vueltas en la cabeza, y cada práctica de los treinta días está hecha para producir exactamente ese tipo de evidencia, y no un veredicto.
El sexo es un arte como plan de treinta días: dos lecciones y una práctica al día, de diez a treinta y cinco minutos, en un orden fijo, con recordatorios. The Coach es de pago; el cuestionario termina en la compra.
Pareja para casi todo: veintiocho de las treinta prácticas están escritas para dos personas en el cuarto. Nada de equipo, nada de dispositivos, nada que comprar aparte de la app.
Dos maneras. Escribe a support@the.coach y una persona real de nuestro equipo te responde, normalmente en un día. O abre la app, ve a la pestaña Hoy, toca tu perfil y elige Soporte. Los dos caminos te llevan a las mismas personas.
