Algunas mujeres pueden tener un orgasmo por los pezones; otras disfrutan esas caricias junto con la estimulación de otras zonas. La sensibilidad varía. Empieza con relajación y caricias suaves, explora el pecho y acércate al pezón según lo que te resulte agradable. El programa “El sexo se aprende” de la app The Coach for Her incluye una lección y una práctica guiada sobre las caricias en los pezones. Responde unas preguntas para obtener un plan personal.
Quiero mi plan personalUn orgasmo por los pezones se asocia con la estimulación de los pezones o las areolas, la piel que los rodea. Algunas mujeres lo experimentan; otras disfrutan esas caricias sin llegar al orgasmo o prefieren no incluirlas. No hay una secuencia de sensaciones que todas deban sentir.
Puedes disfrutar las caricias en los pezones sin llegar al orgasmo. Deja que tu sensibilidad y tus preferencias te guíen.
Esta secuencia empieza con caricias alrededor del pecho y deja el contacto directo con el pezón para después. Puedes adaptarla a tu sensibilidad y detenerte cuando quieras.
“El sexo se aprende”, en The Coach for Her, empieza por tu propio placer y después explora el cuerpo de tu pareja y cómo tomar la iniciativa. La primera parte incluye una lección y una práctica guiada sobre las caricias en los pezones. Las indicaciones proponen una secuencia que puedes adaptar a tu ritmo y tus límites.
Tres ideas equivocadas que conviene dejar de lado antes de intentarlo.
Deja que tu comodidad y tus preferencias orienten el ritmo y la presión.
Si disfrutas las caricias en los pezones, puedes combinarlas con la estimulación de otras zonas. Estas opciones te permiten explorar qué combinación te gusta.
Puedes combinar el contacto en el clítoris con una mano en el seno, a solas o en pareja. Ajusta cualquiera de las dos caricias si la combinación te distrae o resulta demasiado intensa.
Si disfrutas ambos contactos, puedes combinar una presión cómoda en la pared anterior de la vagina con caricias en los pezones. Ninguno es obligatorio.
Un orgasmo mixto es el que se asocia con más de una forma de estimulación. No significa que combinar zonas siempre se sienta mejor ni que tengas que hacerlo.
La práctica guiada ofrece indicaciones para explorar las caricias a tu ritmo. Haz el quiz para obtener un plan personal.
Cuéntale a tu pareja qué caricias en los pezones disfrutas y cuáles prefieres evitar. Puedes guiar su mano o explicar una presión o un movimiento. Pueden incluir otras caricias si ambos quieren.
Quizá disfrutes mirar a tu pareja a los ojos o te resulte más fácil concentrarte con los ojos cerrados. Elige lo que te haga sentir cómoda sin intentar crear un ambiente determinado.
Peticiones como “menos presión”, “más despacio” o “así está bien” pueden ayudar a tu pareja a entender tus preferencias. También puedes pedir una pausa o parar. No tienes que mantener un ritmo que ya no disfrutas.
La sensibilidad del pecho puede variar durante el ciclo y de un momento a otro. Lo que sientes hoy es una guía más útil que seguir un calendario fijo.
Conoce las distintas sensaciones que algunas personas describen en nuestra guía de cómo se siente un orgasmo.
De una encuesta a usuarios de The Coach que completaron sus primeras cuatro semanas:
Responde unas preguntas para obtener un plan personal. Puedes explorar las prácticas guiadas a tu ritmo.
Reseñas de The Coach for Her, algunas abreviadas, traducidas del inglés.
“No esperaba una app tan completa. Hay muchísima información útil, consejos prácticos y ejercicios.”
“Me ayuda a entenderme mejor, no solo en lo emocional, sino también en cómo me relaciono con los demás. Me gusta que todo esté dividido en lecciones pequeñas y sencillas, así no resulta abrumador.”
“Hace poco empecé a usar The Coach (para ella) y estoy muy contenta hasta ahora. La información es educativa y también muy entretenida. Me encanta que el contenido esté dividido en lecciones pequeñas, porque así es fácil aprender con el tiempo que tengas, sean minutos u horas.”
“¡Los programas son súper fáciles de seguir y me enseñaron muchísimo sobre mi propio cuerpo! Totalmente recomendada”
The Coach trabaja con investigadores clínicos, terapeutas sexuales y profesionales de la salud.
Dra. Jessica Yih
Uróloga y directora de salud sexual femenina e infertilidad masculina en la Universidad de California en Irvine.
Dra. Kirti S. Patel
Ginecobstetra certificada y conductora de The Gynarchy, un pódcast de salud femenina.
Dr. Justin Lehmiller
PhD en psicología social e investigador sénior en el Instituto Kinsey.
Dra. Paula Hall
Psicoterapeuta acreditada en sexualidad y relaciones, registrada en los principales organismos profesionales de psicoterapia.
Natalie Goldberg
Terapeuta certificada en sexualidad y familia, dedicada a mejorar las relaciones íntimas y el bienestar personal.
Dra. Susie Gronski
Fisioterapeuta licenciada, consejera certificada en sexualidad y fundadora de una clínica de salud pélvica masculina.
Dr. Gary Shlifer
DO, médico internista certificado, especializado en medicina preventiva, nutrición y antienvejecimiento.
Dr. Joshua Roland
MD, especialista en medicina del sueño e instructor clínico en la Escuela de Medicina David Geffen, UCLA.
Las sensaciones varían y no hay una diferencia concreta que debas sentir. Algunas mujeres describen calor o sensaciones que se extienden más allá del pecho; otras viven las caricias en los pezones como parte de un orgasmo con otras formas de estimulación. Ninguno tiene que ser más intenso ni más emocional.
No todas las mujeres llegan al orgasmo solo con la estimulación de los pezones. Algunas disfrutan combinarla con otras caricias. La sensibilidad varía y no necesitas alcanzar un resultado concreto.
La sensibilidad puede cambiar durante el ciclo menstrual y de un día a otro. Si el contacto molesta, evita esa zona por ahora. Si el dolor persiste o te preocupa, consulta a un profesional de salud.
No. Puedes explorar con los dedos y seguir la práctica a solas. Un juguete o un gel para pezones es opcional, no necesario para llegar al orgasmo. Si eliges un producto, sigue sus indicaciones y deja de usarlo si irrita la piel. Los productos no están incluidos con la app.
“El sexo se aprende” incluye lecciones y prácticas sobre tu propio placer, el cuerpo de tu pareja y cómo tomar la iniciativa. La primera parte incluye una lección y una práctica guiada sobre las caricias en los pezones. Las prácticas duran entre diez y treinta y cinco minutos y varias incluyen guía de audio.
