El término orgasmo cervical se usa para describir el orgasmo asociado a la estimulación profunda, cerca del cuello uterino. Las sensaciones varían y no todas las mujeres disfrutan ese contacto. Si quieres explorarlo, empieza por lo que ya te resulta agradable y avanza solo mientras estés cómoda. Más profundidad no significa más placer, y el dolor es una razón para parar. El programa “El sexo se aprende” de la app The Coach for Her incluye lecciones y prácticas guiadas sobre las caricias internas. Unas preguntas te mostrarán por dónde empezar.
Muéstrame por dónde empezarAl hablar de orgasmo cervical, orgasmo uterino o del punto A, las descripciones suelen referirse a sensaciones profundas. Los términos no siempre se usan de la misma manera. No necesitas reconocer una sensación concreta ni explorar esta zona para disfrutar del sexo.
No llegar al orgasmo con penetración no significa que estés haciendo algo mal. Puedes explorar distintas sensaciones y combinar el contacto interno con las caricias que ya disfrutas.
No hay una secuencia que garantice un orgasmo cervical. Si quieres explorar un contacto más profundo, empieza por caricias que ya disfrutas y mantén una profundidad cómoda. Estas sugerencias son opciones, no etapas obligatorias.
Un orgasmo cervical o uterino no es mejor que otro tipo de orgasmo. Puedes disfrutar la exploración sin sentirlo y también decidir que el contacto profundo no te gusta.
Si disfrutas la penetración junto con la estimulación del clítoris, puedes mantener ambas. Explora esa combinación a un ritmo cómodo, sin tratar las caricias externas como algo que debas dejar atrás.
Puedes pausar brevemente un tipo de contacto para comparar las sensaciones y retomarlo si lo prefieres. Quédate con la combinación que disfrutas.
Una almohada debajo de las caderas durante el sexo puede cambiar el ángulo. Estar arriba o acostarte de lado también permite ajustar el movimiento. Elige la posición y la profundidad que disfrutas y dile a tu pareja cuándo quieres un cambio.
Puedes dejar espacio para una mano o un juguete si quieres combinar las caricias. Ninguna posición garantiza un orgasmo.
Conoce las distintas sensaciones que algunas personas describen en nuestra guía de cómo se siente un orgasmo.
Tres creencias que conviene aclarar antes de empezar a tocar.
Puedes disfrutar del contacto interno sin buscar un orgasmo concreto.
La penetración por sí sola no lleva al orgasmo a muchas mujeres. La excitación, la comodidad y la estimulación del clítoris pueden influir en la experiencia.
No todas las mujeres disfrutan la misma presión, profundidad o tipo de contacto. La penetración puede ser agradable sin llevar al orgasmo.
Explorar puede ayudarte a conocer tus preferencias, pero no tienes que entrenarte para disfrutar una zona concreta. Las caricias del clítoris también pueden formar parte del encuentro.
Quizá quieras más tiempo, lubricante, otra posición o una pausa. Dile a tu pareja lo que notas. La incomodidad es una razón para cambiar o parar, no para esperar a que el cuerpo se acostumbre.
Las prácticas guiadas proponen una secuencia que puedes seguir a tu ritmo. Haz el quiz para obtener un plan personal.
“El sexo se aprende”, un programa de la app The Coach for Her, empieza por tu propio placer, sigue con el cuerpo de él y termina en tomar la iniciativa. La primera parte incluye lecciones y prácticas sobre la región G y el punto A. Más adelante, una lección explica cómo combinar la estimulación del clítoris con la penetración.
De una encuesta a usuarios de The Coach que completaron sus primeras cuatro semanas:
Responde unas preguntas para obtener un plan personal y explora las prácticas guiadas a tu ritmo.
Reseñas de The Coach for Her, algunas abreviadas, traducidas del inglés.
“Me ayuda a entenderme mejor, no solo en lo emocional, sino también en cómo me relaciono con los demás. Me gusta que todo esté dividido en lecciones pequeñas y sencillas, así no resulta abrumador.”
“No esperaba una app tan completa. Hay muchísima información útil, consejos prácticos y ejercicios. También me encanta que no se enfoque solo en el sexo, sino en la salud de la mujer en general. Tengo muchas ganas de explorar a fondo todo lo que ofrece la app.”
“¡Honestamente, una de las pocas apps hechas para mujeres que de verdad te enseñan algo!”
“Prácticas diarias amables que te acercan con suavidad y compasión a tu lado sensual”
The Coach trabaja con investigadores clínicos, terapeutas sexuales y profesionales de la salud.
Dra. Jessica Yih
Uróloga y directora de salud sexual femenina e infertilidad masculina en la Universidad de California en Irvine.
Dra. Kirti S. Patel
Ginecobstetra certificada y conductora de The Gynarchy, un pódcast de salud femenina.
Dr. Justin Lehmiller
PhD en psicología social e investigador sénior en el Instituto Kinsey.
Dra. Paula Hall
Psicoterapeuta acreditada en sexualidad y relaciones, registrada en los principales organismos profesionales de psicoterapia.
Natalie Goldberg
Terapeuta certificada en sexualidad y familia, dedicada a mejorar las relaciones íntimas y el bienestar personal.
Dra. Susie Gronski
Fisioterapeuta licenciada, consejera certificada en sexualidad y fundadora de una clínica de salud pélvica masculina.
Dr. Gary Shlifer
DO, médico internista certificado, especializado en medicina preventiva, nutrición y antienvejecimiento.
Dr. Joshua Roland
MD, especialista en medicina del sueño e instructor clínico en la Escuela de Medicina David Geffen, UCLA.
Orgasmo vaginal es un término amplio para el orgasmo asociado a la estimulación interna. Orgasmo cervical suele describir experiencias relacionadas con el contacto profundo cerca del cuello uterino. Estas etiquetas no significan que todas sientan lo mismo ni que deban experimentar uno antes que el otro.
Empieza solo si quieres contacto interno y te sientes cómoda. Puedes probar una presión suave en la pared frontal y ajustarla según lo que disfrutas. Mantén las caricias externas si también te gustan. No hay un tiempo fijo ni un orgasmo previo que debas alcanzar. Para si el contacto resulta desagradable.
El contacto profundo puede resultar incómodo o doloroso. Si duele, para; no necesitas insistir ni aumentar la profundidad. Si el dolor persiste, hay sangrado o aparece fuera del sexo, consulta a un profesional de salud.
Puedes explorar con los dedos si quieres. Un juguete es opcional y una mayor longitud no es un requisito para disfrutar. Si eliges uno, sigue sus instrucciones y usa un lubricante compatible. Los juguetes y el lubricante no están incluidos con la app.
La presión interna puede sentirse como ganas de orinar. Haz una pausa si necesitas ir al baño y continúa solo si quieres y te sientes cómoda. No tienes que insistir hasta que cambie la sensación.
“El sexo se aprende” incluye lecciones y prácticas sobre tu propio placer, el cuerpo de tu pareja y cómo tomar la iniciativa. La primera parte incluye exploración guiada del contacto interno. Las prácticas duran entre diez y treinta y cinco minutos y varias incluyen guía de audio.
