Después de un orgasmo, el clítoris puede estar muy sensible y el contacto que antes disfrutabas puede resultar demasiado intenso. Si quieres seguir, date tiempo y prueba un contacto más suave o en otra zona. Los orgasmos múltiples son posibles para algunas mujeres, pero no son una meta que debas alcanzar. El programa “El sexo se aprende” de la app The Coach for Her incluye una lección sobre orgasmos múltiples y una práctica dedicada a lo que pasa después del primero. Responde unas preguntas para obtener un plan personal.
Responder unas preguntasLos orgasmos múltiples son varios orgasmos en una misma sesión. El tiempo entre uno y otro y las sensaciones pueden variar. Después del primero, puede cambiar el tipo de contacto que te resulta agradable.
Si tienes ganas de seguir, empieza por comprobar cómo te sientes. Puedes descansar, retomar el contacto más suavemente y probar otra zona.
Puedes parar después de un orgasmo. Si quieres continuar, guíate por tu comodidad y tómate el tiempo que necesites.
“El sexo se aprende”, en The Coach for Her, empieza por tu propio placer y después explora el cuerpo de tu pareja y cómo tomar la iniciativa. La primera parte incluye una lección sobre orgasmos múltiples, una práctica de veinticinco a treinta y cinco minutos y una lección sobre edging: acercarte al orgasmo y reducir o pausar la estimulación. Puedes seguir la guía sin buscar un número determinado de orgasmos.
Estas ideas pueden añadir presión cuando quieres explorar el placer después de un orgasmo.
Después del primer orgasmo, quizá necesites descansar o cambiar de caricia. Guíate por lo que te resulte agradable.
Un orgasmo mixto es un término para describir un orgasmo asociado con la estimulación de más de una zona. Combinar caricias puede sentirse distinto, pero no necesariamente más intenso. Estos cuatro ejemplos permiten comparar sensaciones.
Puedes combinar caricias en el clítoris con una presión cómoda en la pared frontal de la vagina si disfrutas de ambas. Ajusta cualquiera de los dos contactos cuando lo necesites.
Si disfrutas de las caricias en los pezones, puedes añadirlas a otra estimulación. Observa si la combinación te agrada o te distrae.
Puedes combinar caricias en el clítoris con contacto en el perineo, la zona entre la vagina y el ano. Cada zona puede sentirse distinta; omite cualquier contacto que no quieras.
Algunas mujeres describen el orgasmo como una sensación que se extiende por todo el cuerpo. Estas ideas te invitan a explorar distintas sensaciones, sin prometer un resultado concreto.
La idea es reconocer las sensaciones que disfrutas, ya sean localizadas o se extiendan por el cuerpo. No necesitas un tipo concreto de orgasmo para explorar. Haz el quiz para obtener un plan personal.
El edging consiste en acercarte al orgasmo y después reducir o pausar la estimulación. Aquí tienes tres opciones, seguidas de sugerencias para elegir y terminar la práctica. Puedes parar cuando quieras.
La práctica de edging de “El sexo se aprende” no incluye una voz que te guíe. Para conocer prácticas con guía de audio, consulta nuestra guía de masturbación guiada.
Un orgasmo simultáneo puede requerir ajustes porque cada persona tiene su propio ritmo. Estas ideas pueden ayudarles a coordinarse, pero llegar al mismo tiempo no es una medida de compatibilidad.
Acuerden frases como “sigue así”, “más despacio” o “para”. El silencio o la tensión corporal por sí solos no indican qué quiere la otra persona.
De una encuesta a usuarios de The Coach que completaron sus primeras cuatro semanas:
Responde unas preguntas para obtener un plan personal. Puedes explorar las prácticas del programa a tu ritmo.
Reseñas de The Coach for Her, algunas abreviadas, traducidas del inglés.
“¡Los programas son súper fáciles de seguir y me enseñaron muchísimo sobre mi propio cuerpo! Totalmente recomendada”
“No esperaba una app tan completa. Hay muchísima información útil, consejos prácticos y ejercicios.”
“Aprendí tanto sobre mí misma y sobre las relaciones que nunca pensé que fuera posible”
“Hace poco empecé a usar The Coach (para ella) y hasta ahora estoy encantada. La información es educativa y también muy divertida. Me encanta que las lecciones estén divididas en lecciones cortas, así es fácil aprender con el tiempo que tengas, sean minutos u horas.”
The Coach trabaja con investigadores clínicos, terapeutas sexuales y profesionales de la salud.
Dra. Jessica Yih
Uróloga y directora de salud sexual femenina e infertilidad masculina en la Universidad de California en Irvine.
Dra. Kirti S. Patel
Ginecobstetra certificada y conductora de The Gynarchy, un pódcast de salud femenina.
Dr. Justin Lehmiller
PhD en psicología social e investigador sénior en el Instituto Kinsey.
Dra. Paula Hall
Psicoterapeuta acreditada en sexualidad y relaciones, registrada en los principales organismos profesionales de psicoterapia.
Natalie Goldberg
Terapeuta certificada en sexualidad y familia, dedicada a mejorar las relaciones íntimas y el bienestar personal.
Dra. Susie Gronski
Fisioterapeuta licenciada, consejera certificada en sexualidad y fundadora de una clínica de salud pélvica masculina.
Dr. Gary Shlifer
DO, médico internista certificado, especializado en medicina preventiva, nutrición y antienvejecimiento.
Dr. Joshua Roland
MD, especialista en medicina del sueño e instructor clínico en la Escuela de Medicina David Geffen, UCLA.
No haber tenido orgasmos múltiples no dice nada malo sobre tu cuerpo. Algunas mujeres los tienen y otras no. Puedes explorar lo que disfrutas después del primero sin exigirte otro.
Espera hasta que el contacto vuelva a resultarte agradable. Puedes probar una caricia más suave o hacer una pausa completa. El tiempo varía y no necesitas buscar un segundo orgasmo.
No. Un orgasmo mixto describe un orgasmo asociado con más de un tipo de estimulación, como caricias en el clítoris y presión interna. La combinación puede sentirse distinta, pero no garantiza una sensación más intensa ni más extendida.
Puedes empezar con las manos si quieres. Algunas prácticas sugieren un juguete o lubricante, que no están incluidos con la app. Los geles con efecto calor o frío no son una forma fiable de coordinar los orgasmos.
“El sexo se aprende” incluye lecciones y prácticas sobre tu propio placer, el cuerpo de tu pareja y cómo tomar la iniciativa. Las prácticas duran entre diez y treinta y cinco minutos y varias incluyen guía de audio. La práctica centrada en explorar después del orgasmo está pensada para veinticinco a treinta y cinco minutos.
