El aftercare sexual consiste en cuidarse después del sexo. Puede ser quedarse cerca, tomar agua, conversar o darse espacio. El programa “El sexo es un arte” de la app The Coach lo trata en una lección, para que preguntes qué necesita ella y digas lo que necesitas tú, en lugar de actuar por costumbre.
Armar mi planEl aftercare es la atención que se dan después del sexo. Puede incluir caricias, palabras de cariño, agua o un rato a solas. El término es común en el BDSM, pero preguntar cómo se siente tu pareja tiene sentido después de cualquier encuentro.
Las seis etapas que llevan hasta esa recuperación las vemos por separado, en nuestra guía sobre cómo hacer que una mujer llegue al orgasmo. Aquí nos quedamos con lo que viene después del orgasmo.
Unas preguntas fijan tu punto de partida.
Ninguna es difícil. Todas requieren decidir, de antemano, que todavía no terminaste.
Después del sexo pueden querer cosas distintas: abrazarse, hablar, descansar o estar a solas. Conocer esas preferencias ayuda a cuidarse sin adivinar. El aftercare no busca asegurar sexo la próxima vez; se trata de que ambos estén bien ahora.
Es fácil volver a los hábitos de siempre después del sexo. El sexo es un arte trata el aftercare en una lección del día doce y vuelve a él el día veintisiete, para que estar atentos sea parte de cómo termina el sexo.
Sigan prestándose atención después del sexo.
Si los dos quieren seguir después de su orgasmo, dale tiempo para recuperarse y pregúntale qué contacto quiere. Estas ideas sirven para la pausa, para volver a empezar y para el día siguiente.
Pasa de entre sus piernas a su pecho, o a su lado. Cambiar de posición marca un comienzo nuevo, en vez de pedirle que siga donde se quedó.
Unas cuantas respiraciones lentas, acompasadas. Es lo más sencillo que hay y puede ayudarla a calmarse antes de volver a empezar.
El cuello, el hombro, la cara interna de la muñeca. Así su atención se va a otra parte de su cuerpo, lejos de la zona que acaba de encenderse.
Son uno o dos minutos y poco esfuerzo, por eso es fácil saltárselos. El sexo es un arte lo trata el día doce y vuelve a él el día veintisiete.
El plan trata el aftercare el día doce, junto a prácticas que pueden adaptar a lo que disfrutan los dos.
De una encuesta a usuarios de The Coach que terminaron sus primeras cuatro semanas:
Treinta días de prácticas de diez a treinta y cinco minutos.
Reseñas de usuarios de The Coach.
“Con apenas cinco o seis lecciones ya estaba enfocado en hacer la experiencia más placentera para ella, ¡y eso me hizo sentir más sexy! No me da vergüenza admitir que The Coach me hizo mejor pareja y mejor amante.”
“Agradezco los recordatorios y las técnicas para potenciar y revitalizar el amor por mi esposa. Técnica que te hace dueño de la confianza de que estás haciendo lo correcto. Anatomía que habíamos olvidado y juegos sensoriales que la hacen estremecerse. Gracias”
“La app tiene un par de usos, pero me gustó lo organizada que estaba la sección de ‘El sexo es un arte’. Tiene ilustraciones hechas por profesionales que ayudan a entender lo que se describe sin verse gráfico ni de mal gusto. Me ayudó a subir mi nivel en la cama, ¡y estoy contento con mis resultados!”
“A los 61 años pensaba que sabía mucho de anatomía femenina y de sexo, ¡y resulta que estaba EQUIVOCADO! Aunque en el pasado me fue bastante bien ayudando a mujeres a llegar al orgasmo, resulta que era más suerte que habilidad de mi parte.”
The Coach trabaja con investigadores clínicos, terapeutas sexuales certificados y médicos en ejercicio, incluidos urólogos.
Dr. Justin Lehmiller
PhD en psicología social e investigador sénior en el Instituto Kinsey.
Dra. Jessica Yih
Uróloga y directora de salud sexual femenina e infertilidad masculina en la Universidad de California en Irvine (UCI).
Dra. Kirti S. Patel
Ginecobstetra certificada y conductora de The Gynarchy, un pódcast de salud femenina.
Cameron Fraser
El coach sexual para hombres líder de Australia, especializado en bienestar sexual masculino y desempeño.
Dra. Paula Hall
Psicoterapeuta acreditada en sexualidad y relaciones, registrada en los principales organismos profesionales de psicoterapia.
Natalie Goldberg
Terapeuta certificada en sexualidad y familia, dedicada a mejorar las relaciones íntimas y el bienestar personal.
Dr. Justin Houman
MD, urólogo formado en UCLA y especialista en salud reproductiva masculina, enfocado en salud sexual.
Dra. Amy Pearlman
Uróloga certificada, especializada en bienestar sexual masculino, desempeño y salud hormonal.
El aftercare después del sexo consiste en compartir cuidados: descansar, hablar, beber agua o estar cerca. No hay un ritual obligatorio; elige con tu pareja lo que les haga sentir bien.
No. La palabra nació en el BDSM, pero el aftercare sirve después de cualquier tipo de sexo: los ayuda a bajar el ritmo y le muestra a ella que te importa. Una noche tranquila lo necesita tanto como una intensa; en la intensa, simplemente se nota más cuando falta.
Cada persona reacciona distinto después del sexo. Si parece triste o no estás seguro, pregúntale con calma si quiere cercanía, espacio o ayuda, y respeta lo que elija. No supongas qué significan las lágrimas ni la presiones para que te explique.
Sí. Mantiene viva la conexión y es la única parte del aftercare que pasa fuera del cuarto. No reemplaza el momento justo después del sexo: un mensaje al día siguiente no compensa una mano que se fue al celular la noche anterior.
Treinta días en un orden fijo, con dos lecciones y una práctica casi todos los días; las prácticas duran de diez a treinta y cinco minutos. El aftercare aparece el día doce y vuelve el día veintisiete. Para veintiocho de las treinta prácticas necesitas que ella esté contigo; el aftercare no necesita nada más.
